Сон - это удивительное явление, предоставленное нам самой природой. Но мы часто не ценим его, а некоторые даже пренебрегают им. Человек - единственное существо, которое жертвует сном в погоне за достижением высоких целей. Однако мы не осознаем, что это может привести к проблемам со здоровьем, включая бессонницу. Только когда мы лишаемся сна, мы осознаем его ценность. Начинается постоянная борьба за сон, но часто наши попытки его улучшить только усугубляют проблему. Важность сна для здоровья подчеркивается в аудиокниге, где приводятся простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни. Также описаны методы релаксации, борьбы со стрессом и когнитивно-поведенческая терапия бессонницы. В книге также рассматриваются другие расстройства сна, такие как храп, синдром обструктивного апноэ, синдром беспокойных ног и сонный паралич, с рекомендациями по их диагностике и лечению.
ebooksa
