Рецепты хорошего сна. Универсальные правила

Рецепты хорошего сна. Универсальные правила
Книги по психологии Психология / философия

Ежедневно мы проводим приблизительно 33% своей жизни в режиме сна, что имеет важное значение для здоровья. Сон необходим для обновления информации и очистки нервных клеток. Хороший сон способствует восстановлению организма. Однако проблемы со сном могут негативно сказаться на общем самочувствии и мыслительной активности. Андрей Курпатов в аудиокниге рассматривает причины бессонницы и способы улучшения сна, предоставляя дополнительные материалы в PDF формате.

00:00:00

Другие книги автора: Андрей Курпатов

Введение
00:00 / 2:27
Глава 1. Все, что нужно знать о сне
00:00 / 71:59
Глава 2. Все, нужно знать о бессоннице
00:00 / 32:45
Глава 3. Естественная нормализация сна
00:00 / 47:52
Глава 4. Психотерапевтические средства
00:00 / 129:37
Глава 5. Лекарственные средства
00:00 / 26:20
Заключение
00:00 / 3:46
Приложение
00:00 / 79:7
Рецепты хорошего сна. Универсальные правила
Андрей Курпатов
0:00/
2x
1.5x
1x
0.5x
Таймер
Остановить через: 0 часов 10 мин