Терапия беспокойства
00:00 / 11:17
Часть 1. Основы. Глава 1. Я думаю, следовательно, я боюсь
00:00 / 13:3
Когнитивная модель
00:00 / 18:0
Распространенные иррациональные убеждения
00:00 / 16:13
Экспозиционная модель
00:00 / 5:46
Модель скрытых эмоций
00:00 / 13:25
Глава 2. Тревога или депрессия?
00:00 / 25:13
Глава 3. Есть ли у вас тревожное расстройство?
00:00 / 18:24
Глава 4. Нация плацебо
00:00 / 21:58
Плацебо и научные исследования
00:00 / 24:1
Глава 5. На что вы готовы ради того, чтобы изменить свою жизнь?
00:00 / 13:56
Экспозиционная терапия
00:00 / 14:52
Глава 6. Журнал настроения
00:00 / 30:6
Инструкция к заполнению журнала настроения
00:00 / 12:13
Часть 2. Когнитивная модель. Глава 7. Выявление иррациональных убеждений
00:00 / 17:50
Глава 8. Как изменить иррациональное убеждение
00:00 / 18:23
Три шага изменения
00:00 / 16:55
Глава 9. Техника «Что, если»
00:00 / 12:2
Глава 10. Техника сострадания
00:00 / 23:1
Глава 11. Техники, основанные на истине. Изучение доказательств
00:00 / 7:0
Экспериментальная техника
00:00 / 9:10
Панические атаки
00:00 / 19:21
Техника опроса и реатрибуция
00:00 / 17:29
Глава 12. Логические и семантические техники
00:00 / 19:13
Семантический метод
00:00 / 27:13
Глава 13. Количественные техники. Самонаблюдение
00:00 / 24:18
Глава 14. Техники, основанные на юморе
00:00 / 21:40
Глава 15. Ролевые игры и духовные техники
00:00 / 28:56
Глава 16. Мотивационные техники
00:00 / 30:49
Глава 17. Техника работы с прокрастинацией
00:00 / 29:50
Часть 3. Экспозиционная модель. Глава 18. Классическая экспозиция
00:00 / 7:27
Последовательное приближение
00:00 / 10:2
Предотвращение тревожной реакции и отвлечение внимания
00:00 / 9:1
Глава 19. Когнитивная экспозиция. Когнитивное погружение
00:00 / 11:3
Замена образов
00:00 / 8:21
Переписывание воспоминаний
00:00 / 13:47
Самый сильный страх
00:00 / 13:45
Глава 20. Межличностная экспозиция
00:00 / 9:8
Улыбнись и поздоровайся
00:00 / 11:56
Тренинг флирта
00:00 / 16:30
Практика отвержения и самораскрытие
00:00 / 10:15
Техника Дэвида Леттермана
00:00 / 15:29
Часть 4. Модель скрытых эмоций. Глава 21. Техника выявления скрытых эмоций
00:00 / 14:33
Женщина, которая думала, что сейчас умрет
00:00 / 6:13
Женщина, которая не могла перестать беспокоиться
00:00 / 12:56
Патологоанатом, который боялся трупов
00:00 / 7:3
Часть 5. Как выбрать технику, которая вам поможет. Глава 22. Круг выздоровления
00:00 / 27:35
Работа с кругом выздоровления
00:00 / 8:47
40 способов справиться со страхами
00:00 / 24:30
Глава 23. Собираем все воедино
00:00 / 28:5
Женщина со шрамом на носу. Продолжение
00:00 / 18:39
Глава 24. Временное улучшение или выздоровление
00:00 / 25:21
Упражнения для профилактики рецидива. Продолжение
00:00 / 23:58
Ваши инструменты для работы с тревогой
00:00 / 22:44
ebooksa
