Тревожность

Книги по психологии Психология / философия

Гарано Лорна, Борн Эдмунд

Краткое руководство от эксперта по фобиям и расстройствам для уменьшения тревожности и стресса. Методы основаны на когнитивно-поведенческой терапии.

00:00:00

Другие книги в этом жанре

Жажда жить! Как обрести силу внутри себя

Никита Серов

Где мой сыр?

Спенсер Джонсон

Счастье в подарок. Большая книга неслучайных случайностей, простых радостей и подсказок сердца

Алексей Анисимов

Грех прощения. Не совершай греха прощения

Анна Богинская

Пробуждение воина. Воспитание, мышление, здоровье и отношения в жизни мужчины

Дэвид Лазба

Пережить развод. Универсальные правила

Андрей Курпатов

Высокочувствительный ребенок. Как помочь нашим детям расцвести в этом тяжелом мире

Элейн Эйрон

Почему Не исполняются Ваши желания

Сергей Бибин, Максим Воеводин

Введение

00:00 / 12:19

Глава 1. Расслабьте свое тело

00:00 / 12:57

Глава 2. Расслабьте свой разум

00:00 / 12:45

Глава 3. Думайте реалистично

00:00 / 17:34

Глава 4. Взгляните в лицо своим страхам

00:00 / 14:8

Глава 5. Регулярно выполняйте физические упражнения

00:00 / 12:56

Глава 6. Питайтесь правильно

00:00 / 10:3

Глава 7. Подпитывайте себя

00:00 / 10:41

Глава 8. Упрощайте свою жизнь

00:00 / 6:25

Глава 9. Сойдите со «спирали беспокойства»

00:00 / 11:42

Глава 10. Справляйтесь в моменте

00:00 / 11:35

Тревожность

Гарано Лорна, Борн Эдмунд

0:00/

1.5x

0.5x

1х