— Это поначалу тяжело, потом втянетесь. Организм привыкнет к нагрузкам…
— Скорее бы… Уфф… А сколько времени… надо, чтобы похудеть?
Это был один из самых часто задаваемых вопросов. Естественно, у Оли ответ был готов.
— Если регулярно заниматься и правильно питаться, то результаты станут заметны уже через полтора-два месяца. А через полгода вы себя не узнаете!
— И что?.. Полгода индивидуальные тренировки?.. — немножко испуганно спросила Марина Михайловна.
— Нет, конечно, — поспешила успокоить её Оля, хотя считала, что клуб берет не такие уж и неподъемные деньги за работу тренеров, — Нам с Вами надо определить Ваши нынешние возможности, и разработать программу тренировок, по которой Вы станете заниматься самостоятельно. Думаю, нам хватит занятий пять-семь. А через полгода еще несколько, если потребуется скорректировать программу.
— А… Теперь понятно…
— Хорошо. А сейчас заключительная часть — десять минут на эллипсе. Не торопясь.
— На чём?
— Эллиптический тренажер. Пойдемте, сейчас я Вам всё покажу.
Оля и Марина Михайловна подошли к тренажеру.
— Значит, встаете вот сюда, руки на рукоятки, и начинаете двигаться… Вот, хорошо… Не торопясь…
Оля показала на круглые окошки приборов панели управления тренажера.
— Вот эта стрелочка показывает число оборотов в минуту. А вот эта — скорость, в километрах в час. Держите примерно пять-шесть километров. И время… — Оля повернула ручку механического таймера, и его стрелка оказалась на отметке «10». К шуму вращающегося маховика добавилось тиканье.
— Десять минут. Когда время выйдет, он даст звонок.
— Ох… — Марина Михайловна медленно крутила педали — Хорошо.
— Если совсем устанете, то снижайте скорость. Но не останавливайтесь, хорошо?
— Ладно.
— Окей. Я побегу. Встречаемся послезавтра, в двенадцать?
— Да…
ebooksa