Чтобы оставаться здоровым, тебе нужно по крайней мере два-три литра воды в сутки. Если ты идешь, или выполняешь какую-либо физическую работу, или ты болен, или находишься вне помещения в жаркую либо в холодную погоду, то тебе понадобится гораздо больше воды. Большая пластиковая двухлитровая бутылка вмещает как раз минимальное количество воды, которое тебе необходимо выпить за сутки. Куда бы ты ни собирался, гулять или в поход на природе, обязательно возьми с собой побольше питьевой воды, не меньше двух литровых бутылок. Такие бутылки с водой продаются во всех продуктовых магазинах. Если ты заблудишься и потеряешься, то должен помнить: чтобы сохранить здоровье, надо каждый день обязательно выпивать по две литровые бутылки или больше воды.
Когда запас воды станет истекать, ищи другой источник питьевой воды (смотри «Как найти воду»), но помни, что нельзя забредать далеко, поскольку спасателям будет труднее тебя найти. Пить необработанную воду из большинства рек и озер небезопасно, но ты можешь очистить ее (смотри «Обеззараживание воды). Если у тебя будет источник питьевой воды, пей, пей, пей всякий раз, как захочешь.
Как бы ни мучила тебя жажда, не пей воду из океана, моря или из любого другого источника соленой воды. В такой воде так много соли, что твой организм станет вымывать из себя дополнительное количество воды, пытаясь смыть соль. В конечном итоге в твоем теле будет меньше воды, чем было, когда ты начал пить соленую воду.
Твой организм сигнализирует о том, что требуется пить, сухостью во рту и липкостью губ – ты чувствуешь жажду. Также может появиться тошнота, слабость, утомляемость (быстро устаешь от даже легкой работы), головокружение и сильная головная боль. Проверь также цвет своей мочи. Если она темно-желтая, то тебе нужно больше пить. Если у тебя мало или совсем нет воды и ты не уверен, что сможешь ее найти, – не бегай по окрестностям. Отдыхай. Лучше в тени. И по возможности прикрой чем-нибудь голову (хорошо, если есть головной убор). Ты же не хочешь, чтобы у тебя возникло обезвоживание.
Что такое обезвоживание? Это когда в твоем теле недостаточно воды, и ты теряешь больше жидкости, чем принимаешь. Даже легкое обезвоживание может вызвать утомляемость, головную боль и помутить сознание. Твой организм может обезводиться, если ты не пьешь достаточно воды, если сильно потеешь (либо от физической активности, либо от жары), или если тебя рвет, или у тебя диарея (понос). Люди часто обезвоживаются в жаркую погоду, но получить обезвоживание можно так же легко и в холодное зимнее время. Зимой обязательно пей много воды – ты не только избежишь обезвоживания, но и улучшишь кровообращение. Чем больше воды в твоем организме, тем лучше циркулирует кровь и тем теплее тебе будет.
Как найти воду
Самая чистая пресная природная вода – из родников (в них она выбивается прямо из земли), из снега и из быстрых горных ручейков. Далее (по уменьшению чистоты) следуют реки, озера и пруды; затем влажные и болотистые участки.
Чем ниже расположена местность, в которой ты находишься, тем выше вероятность болезнетворного загрязнения воды. Однако чем ниже ты спускаешься, тем вероятнее сможешь найти воду. Специалисты считают, что самые вредоносные микроскопические создания в воде живут вблизи поверхности. Поэтому, когда набираешь воду в бутылку, закрой горлышко рукой, постарайся опустить ее поглубже и только тогда, убрав руку, наполни бутылку.
В каком пруду вода безопасней – в заросшем по краям зелеными водорослями, с плавающими в нем водяными жуками и другой живностью, или – в пруду с чистой поверхностью воды, без водорослей и жуков? Обычно в пруду с водорослями и жуками. Есть много мест, где ядовитые химические вещества попадают в воду из земли. Водоросли и живность в воде часто указывают на отсутствие ядовитых веществ.
Иногда воду можно найти под поверхностью высохшего русла реки, вероятнее всего – под нависающим берегом. Надо выкопать ямку глубиной около полуметра (примерно удвоенная длина твоей обуви). Ты можешь поискать воду у подножья скалистого холма. Там может скапливаться вода недавно выпавшего дождя. Можно также поискать сырые участки, на которые указывают плотные группы зеленых растений.
Некоторые растения обычно растут в воде, рядом с водой или в сырых местах. К ним относятся, например, рогоз и ива. Рогоз – это высокое травянистое растение с длинными узкими листьями. Наверху стебля рогоза находится плотное, похожее на коричневую сосиску, соцветие. Ивы – это деревья или кустарники с узкими листьями. Весной на ивах появляются пушистые соцветия – сережки, будто покрытые кошачьим мехом.
На близость к воде указывает также большое количество летающих насекомых. Например, стрекозы никогда не улетают далеко от воды. Конечно же, вода нужна всем животным. Если увидишь следы зверей вблизи твоего источника, будь особенно аккуратен при очистке и обеззараживании воды, поскольку некоторые из них могут загрязнять воду своей мочой и фекалиями.
Если ты заблудился в сыром лесу, во влажном участке леса или в заболоченной местности, то утолить жажду тебе поможет мох сфагнум. Его заросли образуют мягкие зеленые подушки или сплошные зеленые ковры на поверхности почвы. Сфагнум способен впитывать в себя очень много воды, поэтому просто выдави из него воду прямо в рот, она безопасна.
Можно также поискать воду в пнях, дуплах и листьях растений. Для питья можно использовать и дождевую воду, собранную в чистую емкость, например в чистый тент.
Зимой можно растопить снег и пить талую воду. Если ты будешь есть не растаявший снег, то ты быстро замерзнешь. Растопить снег можно в бутылке для воды, спрятанной под одежду. Но чтобы не охлаждать себя, не прижимай ее прямо к телу. В относительно теплую и солнечную погоду бутылку со снегом можно выставить на солнце. Нерастопленный снег можно есть только при крайней необходимости, если нет другой возможности утолить жажду.
Обеззараживание воды
В озерах и других водоемах, в реках и ручьях обычно живут микроскопические паразиты, видимые только в микроскоп, такие как криптоспоридии и лямблии. Ты не сразу почувствуешь себя заболевшим. Симптомы обычно проявляются примерно через неделю. Поэтому воду для питья из таких источников надо обязательно обеззараживать.
Однако, поскольку человек не может долго обходиться без воды, то когда тебя мучает жажда, пей, даже если ты не можешь обеззаразить воду. От обезвоживания умирают быстрее, чем от любых паразитов в воде. После того, как тебя спасут, ты всегда можешь обратиться к врачу.
Существует множество различных способов сделать воду безопасной для питья. Самый простой способ – использовать таблетки для обеззараживания воды. Они содержат йод или хлор и почти не занимают места в твоих вещах. Просто наполни свою литровую бутылку водой, брось в нее одну таблетку, встряхни, подожди от одного до четырех часов, в зависимости от типа таблетки, и вот – у тебя есть питьевая вода. Чтобы продезинфицировать горлышко бутылки, во время обеззараживания пару раз отверни колпачок и осторожно встряхни бутылку. Таблетки с йодом обеззараживают хорошо, но очищенная ими вода не очень приятна на вкус. Многие из тех, кто применяет для обеззараживания таблетки с йодом, берут с собой и витамин С (аскорбиновую кислоту) в виде порошка (порошок растворяется быстрее, чем таблетка витамина С). Для улучшения вкуса они добавляют в воду порошок после ее очистки. Собираясь на природу – на прогулку или в поход, всегда бери с собой таблетки для обеззараживания.
Можно также приобрести устройства для очистки воды со специальными фильтрами, которые очищают воду в бутылке либо позволяют пить воду через соломинку. Есть даже ультрафиолетовые лампы на батарейках, которые убивают вирусы, микробы и паразитов, – ты просто вставляешь их в бутылку с водой и включаешь. Независимо от того, какой тип очистительного устройства ты выберешь, прежде чем отправиться в дикую природу, научись им пользоваться.
ebooksa