Самом деле – всех позитивных энергичных людей от остальных отличает открытая улыбка на лице, они все время в хорошем настроении.
Сейчас для нас главное – получить этот новый навык позитивного настроения.
Как оно создается – через смех. С другой стороны, смех или улыбка могут быть защитными реакциями у человека на неловкость и страх.
Как итог- не важно почему у человека улыбка- важно, что она меняет отношение к нему.
Для того, чтобы выработать данный рефлекс мы переходим к упражнению улыбка!
Как сделать это упражнение?
Берем бамбуковую или деревянную палочку, чтобы не повредить эмаль на зубах. Говорим слово сыр – и максимально расширяем улыбку. Держим палочку зубами, стараясь ее как можно шире улыбаться и держим палочку зубами. Стараемся держать как можно глубже в полости рта.
Вначале держите 5 минут, потом перерыв на 5 минут, еще раз держим и так 3 раза.
У вас вначале будут выделяться много слюны, и вы будете чувствовать, как у вас напрягается уголки губ. Ничего страшного, это проходит при системной тренировке.
Старайтесь это сделать 2 -3 раза в день. И Вы быстро начнете чувствовать, как у вас появится улыбка, вам будет легко улыбаться. На третий день – сидим 15 мин делам упражнение, перерыв 15 мин, потом еще 3 раза.
Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, то должны начать с изменения некоторых внутренних аспектов своего "я".
Записать в дневник 5 ощущений от вашей улыбки, как только вы улыбаетесь, вам начинают также и незнакомые люди улыбаться в ответ.
Посмотрите эти видео и напишите, что вы можете еще оттуда для себя дополнить
И. Пинтосевич – почему только 10% достигают успеха
Мадан Катария – философия смеха
Напиши в дневнике 5 основных выводов
1_______________________________
2_______________________________
3_______________________________
4_______________________________
ebooksa