— Добрый день, Вы ко мне?
Передо мной стоит тренер в спортивном костюме. Лет сорока, худощавый азиат:
— Если Вы Валерий, то к Вам.
— Хорошо, подождите меня минут десять.
Я с любопытством смотрю за тренировкой. Молодые ребята закончили разминку и разобрались по парам. Тренер что-то им втолковывает, отсюда не слышно, и те становятся в спарринги. Наверное это дзюдоисты. Я не великий спец в деле подобного времяпрепровождения.
— Да, я к Вашим услугам, — мы прошли в небольшой кабинет, заставленный кубками и фотографиями крепких парней с кубками и медалями.
В двух словах я обрисовал список своих желаний, если вкратце — то научится самообороне от неожиданностей.
— Ясно, вообще я индивидуально этим не занимаюсь, но мне позвонили люди, которым я отказать не смог. Поэтому начнём с завтрашнего дня, униформа и амуниция наша? Если цена устраивает — милости просим.
На следующий день начались мои мытарства, Валера погонял меня по залу, определяя в какой форме я нахожусь. Через полтора часа я был уже весь мокрый:
— Ну, в принципе неплохо, я ожидал худшего. Предлагаю подключить ещё одного человека, так тренировки пойдёт эффективнее. Андрей уже опытный спортсмен и как раз в твоём весе.
Занятие были через день, ежедневку я бы не потянул по времени. Да и чисто физически тяжело, болели мышцы и организм просил пощады. Тренировка шла два с половиной часа. Минут сорок мы разогревались, потом начинали изучение базовых стоек и ударов. Естественно сначала в медленном темпе, потом на скорости. Как пояснил мне наставник, меня не будут учить конкретному виду единоборств. Это скорее некий микс, который ближе всего к рукопашному бою. По крайней мере много ударной техники и пока нет борцовской.
Мне подошла левосторонняя стойка, когда левые рука и нога находятся спереди. Именно из неё происходит нападение или оборона. Далее мы начали изучать базовые удары. Тренировки стали интересны, когда начало получаться. Мне выдали костюм, перчатки и защиту на голову. Сначала учился правильно дышать при ударе, резко выдыхая при этом. Особенно хорошо пошло дело, когда их Величество «Сима I» решила мне помочь. Сразу улучшилась координация и начались получаться удары. Я не сразу понял их принцип. Сила удара напрямую зависит от того, насколько хорошо масса тела вложилась в него. Участвует всё тело, с помощью Симочки у меня получилось. Я даже неожиданно вынес очередным ударом своего спарринг-партнёра Андрея. Он не ожидал и улетел на маты.
Со скоростью и резкостью ударов тоже было всё в порядке. А вот жёсткость не получалась. Как говорит тренер — жёсткость удара определяется правильной «конструкцией» положения тела. Например, при прямом ударе необходимо вывести вперёд плечо, а при лоу-кике подать таз вперёд.
Весь перечень ударной техники невелик:
— прямой рукой;
— боковой;
— обратный;
— крюк локтем;
— прямой и косой ногой;
— лоу-кик и мидл-кик;