Как понять, кого ты любишь? Как определить, с кем тебе хорошо, а с кем плохо? Ясно, что человек, который чувствует и понимает себя, не мучается такими вопросами. Однако многие люди ещё не вышли на такой уровень осознанности. Они плохо слышат свой внутренний голос и принимают решения, исходя из навязанных им убеждений. Вот для них упражнение «Кого я люблю» будет полезным.
Встаньте, закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов, чтобы расслабиться, и начинайте чувствовать своё тело, что внутри него. Ощутите ваши руки и ноги, грудь и живот, спину и голову. Вы можете даже почувствовать свои внутренние органы, услышать биение сердца, жар или холод в районе солнечного сплетения.
Затем представьте напротив себя интересующего вас человека. Например, того, с кем вы собираетесь встретиться сегодня вечером.
Доверьтесь своему телу и просто наблюдайте. Оно идёт вперёд или назад, расслабляется и отдаётся этому процессу или же напрягается и зажимается, закрывается?
Просто представляйте человека и смотрите на свои реакции – вы к нему сильно тянетесь, демонстрируя «любовь-любовь», или вы просто стоите на месте, и вам никак. Любая реакция хорошая. Любая реакция является нашей правдой и отражает суть взаимоотношений.
«Я не знаю, кого люблю: вот этого красивого или того богатого», – с таким запросом ко мне часто приходят на терапию. В таких случаях я обычно отвечаю: «Никого ты из них не любишь, но давай ты сама в этом убедишься». Девушка выполняет упражнение «Кого я люблю», и в её голове всё сразу становится на свои места.
Дело в том, что наше тело никогда не врёт. Мы можем что-то придумать, поддаться мнению окружающих и так далее, но наш организм останется честным. Именно поэтому такие «телесные» упражнения помогают докопаться до истины, понять самих себя и свои истинные желания.
Глава 6
Журналист под гипнозом
– Я пришла сюда, потому что хочу избавиться от псориаза.
– А у меня запрос по детям, постоянно болезни, недомогания. Хочу уже решить этот вопрос. Чувствую, что дело на самом деле во мне.
– Я записался на курс, так как хочу развиваться, можно сказать, для самопознания и роста.
– У меня тоже вопрос по здоровью. Беспокоят постоянные головокружения. Надеюсь, что с помощью психосоматики смогу помочь себе и научусь помогать другим.
– А я вообще никогда не болела. Насморка за всю жизнь ни разу не было. Но год назад у меня обнаружили онкологию. Врач меня долго спрашивал: может быть, вы курите или злоупотребляете алкоголем? А может быть, спортом не занимаетесь, работаете на вредном производстве или кофе пьете? Нужно было видеть его лицо, когда я на все вопросы отвечала «нет». В тот момент я поняла, что не всё так просто с болезнями и что медицина многого не знает. Так я пришла к психосоматике и оказалась здесь.
– У меня панические атаки. Никак не могу с этим справиться, верю, что психосоматика мне поможет.
– У меня не стало ребенка. Онкология. Я долго думала, почему одни дети болеют, а другие нет. Первое время мы занимались питанием, но оказалось, что это не тот путь. В итоге мы потеряли время, и всё закончилось так, как закончилось. Когда я узнала о психосоматике, я поняла, какие были истинные причины произошедшего, многое переосмыслила и сейчас хочу помогать людям.
Занятия по гипнозу начинаются со знакомства. Сколько людей сегодня здесь собралось. И у каждого своя история, своя боль, свои задачи. Про каждого можно написать целую книгу.
– Что такое гипноз? Что вы знаете об этом? – обращается с вопросом к аудитории преподаватель школы PSY2.0.
– Видели в телешоу.
– Это когда ты отключаешься от внешнего мира.
ebooksa