Яростный кулак

Антон поправил очки.

— Какая чушь, — заметил он. — Согласно фольклору, русалки просто щекочут жертву. До смерти.

Я собрался на тренировку. Крылов обрадовался. И увязался со мной. Приехали вовремя. Щепкин отсутствовал. Смелов вел занятие.

Мы с Крыловым быстро переоделись. Кстати, Олег где-то успел раздобыть форму.

Я начал разминку. В дальнем углу зала. Рядом с борцами.

По залу гулял ветер. Окна открыты. Голые пятки учеников скрипели по матам. Ученики громко кричали во время выполнения ката.

Борцы недовольно косились на нас. Но помалкивали. Моих знакомых среди них не было. Это какая-то другая группа. Их гораздо меньше, чем нас.

Я сосредоточился на тренировке. Сегодня упор больше на духе. На боевом духе. На медитации. И медленных ката. На правильном дыхании.

Сначала делал ногаре. Плавный неглубокий вдох. И выдох. Нижним отделом легких. Диафрагмой и животом.

Потом ногаре ура. Тоже неглубокий и спокойный вдох всеми зонами. Задержка дыхания. Максимально. И медленный глубокий выдох. Чтобы в легких не осталось ни капли кислорода.

И наконец ибуки. Резкий глубокий вдох. Через нос. Тоже пауза. До предела. И потом форсированный выдох. Через рот. С напряжением всех мышц тела.

Бедолага Крылов все время повторял за мной. Но у него не хватало дыхания. Чуть не задохнулся.

Ката я сделал самые разные. Так называемые южного происхождения: сантин, тэнсё, гарю, сэйпай. Северного влияния: пинан, янцу, сушихо и канку.

Как и полагается, сосредоточился на трех принципах выполнения.

Первое.

Темп техники. Темп надо менять. Некоторые движения надо делать молниеносно. Некоторые медленно. Словно у тебя на руке сидит бабочка. И ее нельзя спугнуть.

Причем темп каждый раз может быть иным. Нет ничего устоявшегося. Главное, уметь варьировать ритм. В зависимости от мысленного боя.

Второе.

Точки напряжения. Концентрация энергии меняется. В зависимости от техники. Иногда надо ударить со всей силы. Иногда легонько толкнуть.

Нельзя все время бить одинаково. Надо варьировать. Когда выкрикиваешь киай, надо прилагать много силы. Выброс энергии. Удар воли.