— Я это, хочу спросить... на физкультуру освобождение написали, а когда можно заниматься и там работать, поднимать чего? Качек глянул на меня слегка удивленно.
— Занимаешься в секции какой?
— Да нет, для себя так, отжимаюсь и пресс иногда качаю, ну и с дядей на ремонте кое— что перетаскивать приходиться. Заинтересовался.
— Дядя ремонт себе или нанимается?
— Нанимается людям с напарником, я так, на подхвате принеси— подай.
— Гипсом занимаются?
— Да.
— Хорошо делают?
— Они настоящие мастера.
— Телефон дай. Мне как раз в зале и спальной надо порядок навести. Ищу хороших специалистов.
— Не беспокойтесь они очень хорошие.
— Я не беспокоюсь, это ты беспокойся. — Посмотрел на меня пристально.
— Земля круглая и имеет форму чемодана, все по ней ходим. Сегодня мне гадость сделал, а завтра у меня на столе. Я возьму и левое яйцо отрежу. Смотрю на него и думаю. Идиот— не идиот?
— Шучу. Ха-ха конечно, не только левое. Оба отрежу сразу. И рассмеялся так, как будто сказал прекрасную шутку.
— Так, насчет физкультуры. Запомни— ты астеник, тебе трудно будет набирать мышечную массу. Таким большим и красивым как я, тебе практически не быть. — Опять рассмеялся над своей шуткой. Походу нравится ему самому себя веселить. А что? Сам и клоун, сам и зритель.
— Но то, что занимаешься, ты конечно очень молодец. Упор делай не на поднятие веса и прокачку мышц, а легонькую гимнастику, разнообразие в упражнениях. Акцент на растяжку мышц и для суставов полезен будет. В твоем случае чередовать упражнения особенно важно. Ты увеличивать количество подходов будешь не столько за счет увеличения мышечной массы, сколько за счет техники. Ну а тяжести тягать, месяц ни— ни!
— Если сможешь себе выработать за доброе правило утренней разминки, большущий тебе плюс для здоровья и хорошего самочувствия на целый день. Но для тебя это тяжело. Нейрососудистая дистония. Вставать тяжко? Я вздохнул.
— Тяжко. — Врач кивнул головой.
— Запомни, ты никому не должен делать зарядку. Ты делаешь это для себя. Постарайся настроиться с такой стороны. Для себя любимого. Пять— десять минут, без рывков, стрессов. Попробуй пару дней и увидишь разницу.
— Запоры есть? Стул регулярный?
ebooksa