Отвлекитесь хоть на время от своих проблем, какими бы важными они ни казались. Если отношения с Вашим мужем Вам действительно небезразличны, сделай что-нибудь для него (не для себя!). Попробуйте справиться со своими чувствами. Необоснованная ревность – это прямой путь к измене. Вы можете сознательно руководить своими чувствами, Вы способны и произвольно усилить ее, и ограничить переживания, и заглушить их совсем. Для этого надо, во-первых, учитывать индивидуальность супруга, его право на недостатки, собственные взгляды и привычки, требования и принципы. Во-вторых, нельзя позволять ревности овладевать всеми чувствами. В момент приступа ревности запретите себе устраивать скандалы и истерики. Надо научиться отвлекаться на какие-то другие значимые для личности переживания (учеба, забота о детях, работа, хобби). Погоня за «обличительными» фактами, контроль, слежка за супругом вносит во взаимоотношения напряженность, мелочность, недоверие.
Если же ревность является следствием супружеской неверности, надо попытаться по-новому взглянуть на всю ситуацию, посмотреть на все разногласия и осложнения взаимоотношений, найти собственные ошибки (а они всегда есть!), попытаться построить новые отношения с супругом. Прежде чем делать выводы, необходимо внимательно и по возможности объективно взглянуть на ситуацию измены. Если вам изменили, скандал и истерика проблему не решат.
Сначала обсудите с супругом ваши общие проблемы, попробуйте проговорить свое чувство боли и обиды. Может быть, стоит временно расстаться, чтобы подумать и пересмотреть отношения, поднять чувство самоуважения и уважения в глазах супруга. Воздержитесь от гнева и лучше задумайтесь над тем, что именно не так в ваших отношениях, какие проблемы супруг пытается компенсировать общением на стороне? Но попустительство, безнадежность или непримиримость – это крайности в восприятии супружеской неверности. Если эта ошибка человека, измена, пусть жестокая, ее надо уметь простить. Если измена вызвана искаженными взаимоотношениями в семье, в них надо разобраться. В этом очень хорошо помогает семейная терапия – попробуйте обратиться и за профессиональной помощью семейного психолога, психотерапевта. То есть в любом случае надо искать причины, а не обвинять других.
Нельзя рассматривать супруга, как свою собственность. С самого начала семейной жизни нужно стараться строить отношения так, чтобы у каждого было свое личное пространство, свои интересы, возможности для самосовершенствования и профессиональной реализации.
И в то же время, у супругов должен быть совместный досуг, общие увлечения и интересы.
Создание благоприятного семейного климата, основанного на взаимном доверии и взаимной откровенности, взаимопонимании и взаимном уважении, позволяющего каждому ощутить свою ценность и нужность для другого, оставаясь при этом самим собой, – это лучшая защита от супружеской измены и ее переживания – чувства ревности.
С уважением, психолог – консультант Константин Шапкин.
СЕМЕЙНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
ВОПРОС 1
Здравствуйте!
Не знаю, как убить в себе чувство недоверия к своему мужу. Я очень его люблю, и мне хочется нормальных отношений. Но я сама все порчу, устраиваю разборки, обвиняю его постоянно, хотя сама понимаю, что ни один человек не выдержит такого натиска, а тем более любящий.
Мы познакомились 6 лет назад. Все началось очень "медленно". Он боялся что-то не так сделать, и это было видно. Хотя до меня у него было много "связей", он, так сказать, был человеком легкого поведения. Потом отношения окрепли и перешли в русло любви. В связи с тем, что он раньше очень много и интенсивно общался с женским полом, у него осталась привычка постоянно флиртовать с девушками. Я не обращала на это никакого внимания, хотя это требовало от меня очень много усилий.
Первый раз у меня это вызвало душевную боль тогда, когда через полгода он поехал с друзьями отдохнуть в другой город (недалеко от нашего). Он поставил меня об этом в известность только, когда был в поезде, но я не из-за этого начала паниковать, хотя был канун его дня рождения. Он привез фотографии, и на одной из них у него на коленях сидела девушка. Он сказал, что это просто так, и любит меня. Мы поругались, но я это пропустила мимо. Это было после полугода общения.
Потом понеслось. Он познакомился в интернете с девушкой, с другого Континента, и это меня не задевало т.к. тоже любила общение в интернете. Но как-то отправила ему письмо и хотела посмотреть, дошло оно или нет, и просто из каких-то внутренних побуждений прочитала его переписку с этой девушкой. И в ней он называл ее такими же ласковыми словами, как и меня, это послужило еще одним поводом для крупного скандала. Это было где-то после года общения. Я понимала, и сейчас понимаю, что нельзя читать переписку, даже у мужа, но меня изнутри стал грызть червь недоверия, и я стала это делать регулярно. Но на тот момент это приутихло.
Все шло хорошо, мы обручились. После 4,5 лет он поехал работать в Москву. И вот как-то он мне сказал, что ходил с другом гулять и сделал фотки, и что отправил мне их. Я проверила почту, и писем не было. И т.к. фотки ему отправил этот друг, то я решила проверить его почту, и скачать их сразу от него. И обнаружила там фотографии с девушкой, которая его обнимала. Я думала меня в 22 схватит удар. Позвонила и переспросила, с кем он гулял. Он ответил, что с пацанами. И вот она эта ложь опять!!!!! И так с его стороны все время. Это опять был скандал. Потом я приехала к нему в гости. Он ушел на работу, а я опять сделала "это" – проверила его почту и переписку по мини-чату. Он тогда жил в общежитии. И, к моему удивлению, в чате были почти одни лишь девушки. И в одной из "цепочек" я увидела, что он благодарит кого-то за массаж. Потом увидела бутылку мартини пустую, хотя знаю, что он терпеть не может этот напиток. Это был очень большой скандал. И главное, что он все время врет, когда я задаю вопросы, на которые уже сама по его переписке знаю ответы. Но мы это как-то пережили, и я уехала.
Настало лето (5год), и мы расписались. Почту я его проверять уже не могла, т.к. он сменил пароль. Но узнала, что он поддерживает знакомство с одной девушкой, которая ему постоянно звонит, и что, по какой то причине, он не может меня с ней познакомить, это стало меня напрягать, и я попросила порвать с ней какие-либо отношения, после очередного скандала он сказал, хорошо. Но как-то ему кто-то позвонил, после я перезвонила на этот номер, и там мне ответил женский голос, трубку я положила. Но его спросила, кто звонил – он ответил парень знакомый. И опять скандал. Опять это вранье. Потом получилось, что он сменил номер телефонный. Но как-то звонок при мне, он берет трубку, и там голос (мне было слышно) Говорит, что мы вот так с тобой расстанемся, вот так все и прервется? Это была та самая девушка. Как она узнала его новый номер, он мне не объяснил. Но после очередного скандала он мне сказал, что она в него влюбилась, и именно поэтому не хотел знакомить, чтобы ей больно не делать, и именно поэтому все резко не оборвал. И так на протяжении года.
Он с ней общается за моей спиной, хотя мне говорит, что не общается уже давно. Что это? Ложь во спасение и действительно ему жаль ее? Но почему он меня не понимает и не жалеет. Разговоры с ним ни к чему не приводят. Он мне не объясняет вот эту свою потребность, и только говорит, что я отвратительно поступаю, следя за каждым его шагом. Это я и сама понимаю, но ничего не могу с собой поделать, слишком уж много было вранья. Также он размещал свои данные на всяких клубах знакомств в интернете, при этом в данных указывал, что к чему приведут знакомства, будет видно при личной встрече. Если бы указал, что просто общение, это одно – но это!!!!
Меня очень изнутри угнетает, мне больно, мне страшно. Я люблю мужа, но ничего не могу поделать с выработанным за 6 лет чувством недоверия, хотя хочу прожить с ним всю свою жизнь. Помогите мне обрести уверенность и забыть чувство ревности. Я просто уже не знаю, что делать????? Было и еще много подобного, многое уже почти не вспоминается, а многое всплывает постоянно, что не дает мне доверять ему на все 100%. И с этим очень тяжело жить.
Мне 23 года. Заранее спасибо.
Вика
ebooksa