Развитие тела внимания

3. Поменять образ объекта на какой-либо другой, абсолютно отличный от первого, и начать его визуализацию сначала.

Разделение фокусов зрения и внимания

1. Встать посреди комнаты или на открытом пространстве.

2. Посмотреть в какую-либо сторону, но свое внимание усилием воли отправить в другую.

3. Удерживать внимание в данном положении как можно дольше.

4. Передвигаться, не теряя выбранных настроек.

Наблюдение окружающего пространства затылком

1. Выбрать отдельно стоящий объект и хорошо рассмотреть его обычным зрением.

2. Встать к объекту спиной и ожидать, когда его образ всплывет в сознании.

3. Представив объект во всех деталях, в воображении поставить приблизительно на то же расстояние, на каком находится его материальный прототип.

4. Перевести все внимание с ощущения телом на зрительный образ, а затем слегка повернуть голову вправо или влево и наоборот.

5. Передвигаться относительно выбранного объекта влево или вправо.

6. Зафиксировать появление из фона в воображении светлых и темных областей. Оглянуться и зрительно сравнить расположение этих областей с реальным интерьером.

7. Отождествив реальные объекты с их воображаемыми образами, осторожно передвигаться среди них спиной вперед, закрыв глаза и используя только «видение» затылком.

Применение призрачного внимания к слуху

1. Выбрать какой-либо звук, издаваемый упавшим на плоскую поверхность предметом.

2. Попросить напарника упустить этот предмет немного дальше, например, в другой комнате.

3. Увеличить это расстояние, выйдя на открытое пространство.

4. Найти дистанцию, на которой падение предмета будет слышно на грани возможностей.

5. Воспроизводить звук в своей памяти всякий раз, когда напарник будет отходить дальше и вновь ронять предмет.