Эмоциональный интеллект: побеждай без манипуляций, Эвелина Леви

Эмоциональный интеллект: побеждай без манипуляций

Планируйте таким образом свою неделю, месяц, год. И вы удивитесь, насколько изменится ваша жизнь, настроение, планы и желания!

Глоссарий эмоций

Заключение

Книга закончилась, но у меня осталось к вам несколько вопросов:

Вы все еще жертва?

Вы все еще манипулятор?

Какие эмоции теперь вызывают у вас эти слова? Как откликается ваше тело? Вы по-прежнему реагируете по привычке – злостью, обидой, покорностью, или у вас появилось больше спокойствия и уверенности? Я искренне надеюсь, что мои вопросы вызывают у вас только улыбку. А если нет, вы точно знаете, что делать: возвращайтесь к практике, которая далась вам сложнее всего, и к тем упражнениям, которые на первый взгляд показались слишком простыми. Эмоции – это не константа, поэтому каждый раз, выполняя уже знакомую практику, вы можете узнать о себе что-то новое и очень важное.

Манипуляции – лишь часть негативных процессов, которые происходят с нами, когда мы не осознаем свои эмоции и не управляем ими. Даже если рядом с нами нет людей, которые пользуются нами в своих интересах, собственные неосознанные эмоции способны очень сильно отравить наше существование.

Как часто на консультациях, да и просто в повседневной жизни я вижу, что в теле взрослого успешного мужчины все еще живет маленький мальчик, который топает и кричит от обиды или злости. Или девочка, которая давно замужем, по-прежнему не чувствует себя любимой и манипулирует своим мужем, чтобы получить чувство контроля.

Большинство людей вырастают, но по степени развития ЭИ остаются на уровне пяти– семилетних детей, которых накрывает неконтролируемая стихия эмоций. Они не могут совладать с ней и просто отдаются на волю гнева, годами позволяют зависти или чувству вины съедать их изнутри, ликуют от эйфории, чтобы вскоре оказаться на самом дне – в апатии, без сил, на грани депрессии. Они рушат отношения и карьеру, повторяют одни и те же ошибки, следуя знакомому сценарию, не могут до конца раскрыть свои таланты, потому что им страшно или стыдно идти на зов сердца и не оправдывать ожидания близких.

Если мы не научились понимать свои эмоции и управлять ими, они становятся главным манипулятором в нашей жизни, направляя ее совсем не в том направлении, которое мы бы выбрали сознательно.

Именно поэтому ЭИ – это не просто средство защиты от манипуляций. Это ключ к познанию себя, своих истинных ценностей и желаний, а значит – и к управлению своей жизнью. Ведь когда мы точно знаем, что именно чувствуем и почему, чего хотим и что для нас недопустимо, то уже не согласимся играть по чужим правилам. Мы будем отстаивать свое право быть собой и строить ту жизнь, о которой всегда мечтали.

Я от всей души желаю вам не останавливаться в познании себя и развитии ЭИ – это путь длиною в жизнь. Он принесет вам самые невероятные открытия и осознания и подарит яркие эмоции, которые наполнят ваши дни счастьем и смыслом.

* * *