Язык жизни. Ненасильственное общение

хмурый

холодный

шокированный

чувствующий отвращение

Подведем итог

Второй компонент ННО — это выражение чувств. Составляя лексикон слов, позволяющих ясно и точно назвать и определить наши эмоции, мы можем легче устанавливать контакт. Когда с помощью выражения своих чувств мы позволяем себе быть уязвимыми, это может помочь в улаживании конфликтов. В ННО проводится различие между настоящими чувствами, с одной стороны, и словами и высказываниями, в которых описываются мысли, оценки и интерпретации, — с другой.

Упражнение 2

Выражение чувств

Если вы хотите узнать, совпадают ли наши мнения о словесном выражении чувств, обведите номер каждого из высказываний, в которых выражены чувства.

1. «Я чувствую, что ты не любишь меня».

2. «Мне жаль, что ты уходишь».

3. «Когда ты так говоришь, мне страшно».

4. «Когда вы со мной не здороваетесь, я чувствую, что ко мне проявляют неуважение».

5. «Я рад, что вы сможете прийти».

6. «Ты отвратителен».

7. «Мне хочется ударить тебя».

8. «Я чувствую, что меня неправильно поняли».

9. «Мне очень хорошо от того, что ты сделал для меня».

10. «Я ни на что не годен».

Вот мои ответы к упражнению 2: