#ЯбоюсьНоЯживу

— мой страх гораздо больше, чем реальная опасность;

— мой страх со мной на протяжении долгого времени (от нескольких месяцев);

— этот страх портит мне жизнь.

КАТЕГОРИЯ В:

— я испытываю внезапные приступы тревоги и страха, которые, кажется, ничем не спровоцированы и приходят ниоткуда;

— во время этих приступов я ощущаю: учащенное сердцебиение, тремор, потливость, нехватку воздуха, боли или дискомфорт в груди, тошноту или боли в желудке, ощущения нереальности происходящего, чувствую, что схожу с ума или боюсь умереть;

— я боюсь, что подобные ситуации повторятся, поэтому стараюсь их избегать (в том числе избегаю любых действий, которые могут привести к учащенному сердцебиению или другим симптомам).

КАТЕГОРИЯ Г:

— у меня сильный страх как минимум двух из перечисленных вещей: публичного транспорта, открытых пространств, закрытых пространств, очередей, толпы, остаться дома одному;

— я боюсь и избегаю подобных ситуаций, так как из них не так просто уйти или получить помощь в случае панической атаки или другого инцидента;

— я стараюсь избежать ситуации, которой я боюсь;

— мой страх гораздо больше, чем реальная опасность;

— мой страх со мной на протяжении долгого времени (от нескольких месяцев);

— этот страх портит мне жизнь.

КАТЕГОРИЯ Д:

— я постоянно тревожусь и переживаю обо всем (обязанности на работе, здоровье, финансовые проблемы);

— мне трудно контролировать мою тревожность;

— мой страх со мной на протяжении долгого времени (от нескольких месяцев);

— когда я тревожусь, меня беспокоит: желание постоянно что-то делать, постоянная усталость, заторможенность в мыслях, раздражительность, напряженность в мышцах, проблемы со сном;

— этот страх портит мне жизнь.