#ЯбоюсьНоЯживу

Главное — вовремя осознайте, насколько велика ваша проблема, и сможете ли вы справиться с ней сами.

А теперь — вдох-выдох — и мы приступаем.

ЧАСТЬ 1 — Я БОЮСЬ

С чем будем работать?

Страхов — великое множество. Любой нормальный человек хотя бы раз испытывает чувство страха или тревоги, и важно перед началом работы над ними понимать, с чем вы имеете дело.

Страх — понятие растяжимое. Кто-то хватается каждую секунду за сердце, боясь сердечного приступа, а кто-то трясется перед выходом на сцену. Одни спокойно живут со своими фобиями к паукам и змеям, не встречаясь с ними в реальности, а другие отказываются от простых житейских радостей из-за боязни лифтов.

Существует несколько вариаций, по которым определяется страх, я предложу вам одну из них.

Давайте для начала определим, на что больше похож ваш страх?

КАТЕГОРИЯ А:

— у меня сильный страх, направленный на определенный объект/ситуацию (змеи, пауки, высота);

— я практически постоянно испытываю страх, когда сталкиваюсь с этим объектом/ситуацией;

— я стараюсь избежать объекта/ситуации, которой я боюсь;

— мой страх гораздо больше, чем реальная опасность;

— мой страх со мной на протяжении долгого времени (от нескольких месяцев);

— этот страх портит мне жизнь.

КАТЕГОРИЯ Б:

— у меня сильный страх выступать перед публикой (например, на совещаниях);

— я боюсь, что все увидят, что я боюсь (покраснею, начну дрожать), и подумают обо мне плохо;

— я практически всегда паникую на публике;

— я стараюсь избежать подобных ситуаций;