Формула гармоничной жизни. Как стать богатым и счастливым, следуя за своей мечтой,

Уоррен Макдональд решил видеть мир таким, каким он хочет. Он принял как факт, что мир — это место, где перемены — постоянная и непрерывная часть жизни. И в нем он имеет возможность стоять у руля и заставлять события случаться по собственной воле, а не полагать, что они происходят сами по себе и диктуют свою волю ему.

О преимуществах оптимизма для здоровья было кратко упомянуто в начале этой главы. А теперь, чтобы отчетливее понять, откуда они берутся, давайте выясним, что случается, когда человек выбирает противоположную позицию.

Заболевания, сопровождающиеся тревогой, — это настоящий двойной хук. Тревожность не только увеличивает вероятность заболевания, но и существенно снижает вашу способность быстро выздороветь в случае, если вы заболели.

Физиологически это происходит отчасти потому, что большинство возбудителей инфекций поступает в организм через носовые и ротовую полости. Одна из первых и главных линий обороны, не считая кожи, — это слюна. Она действует как барьер, обволакивая собой нежелательных гостей и уничтожая прежде, чем у них появляется возможность причинить вам вред.

Угадайте, что происходит, когда вы испытываете острую тревогу и/или беспокойство. Ваш мозг выбирает реакцию «борись или беги» и прекращает выработку слюны. Тело входит в режим выживания, и поэтому процесс выработки слюны для борьбы с патогенами и помощи пищеварению перестает считаться критически важной задачей. Ваш мозг опасается, что если ресурсы не направить в другое место, то до очередной трапезы вы можете попросту не дожить.

Вот почему у вас пересыхает во рту, когда вам страшно; вот почему люди часто заболевают, когда переживают длительные периоды тревоги или стресса. Интересно, кстати, что именно этим объясняется подверженность спортсменов-экстремалов болезням верхних дыхательных путей в течение примерно двух недель после завершения трудных соревнований.

Острая тревога часто оказывает катастрофическое воздействие и на режим сна. Это ведет к еще большему ослаблению способности организма бороться с инфекциями, поскольку его силы продолжают таять.

Люди, которые говорят: «Я так беспокоюсь за детей, что мне аж дурно становится», часто не преувеличивают.

Самое печальное, что они не понимают, насколько правдиво говорят о своем состоянии. Они думают, что просто используют расхожую формулировку, ничем не отличающуюся от «перепугался до полусмерти» или «устал как собака». Но на самом деле эти слова отражают истину: беспокойство действительно может довести людей до болезни.

Некоторые люди, длительное время испытывающие избыточную тревогу, не только чаще болеют простудами, которые в обычном состоянии просто не смогли бы их одолеть. Они еще и рискуют получить преждевременный и необязательный инсульт или инфаркт.

Состояние вашего здоровья в целом является отражением того, что происходит на микроуровне в вашем теле. Который во многих случаях зависит от вашего подхода к жизни — оптимистического или, наоборот, пессимистического.

Если вы упорно продолжаете цепляться за пессимистическое мировоззрение и верите, что беспокоиться действительно важно, постарайтесь вспомнить, что происходило в вашей жизни ровно год назад. О чем вы тогда беспокоились? Очень серьезно об этом подумайте. Что конкретно являлось стимулом для вашей тревоги?

Если только в тот момент в вашей жизни не было какого-нибудь очень специфического или травматического события, то, вероятно, вы даже не сможете припомнить ничего конкретного. Просто тревога и беспокойство — только в другой день, в другом месяце, в другом году. Так что, если вы не можете вспомнить проблему двенадцать месяцев спустя, значит, не такая уж важная это была проблема.

Убеждение богатых и счастливых людей, которое следует усвоить, следующее: ни пессимизм, ни тревожность не обладают ни единым, даже самым минимальным преимуществом. А если никаких преимуществ у них нет, то нечего тратить на них время.

Если вы беспокоитесь из-за того, что ни о чем не беспокоитесь, и думаете, что можете из-за этого начать вести себя безрассудно, поймите, что убеждение в необходимости беспокойства — не что иное, как убеждение. Это не факт.

Пессимизм возникает именно потому, что человек не дает себе времени оценить факты в конкретной ситуации. Или оценивает их, но сильно преувеличивает опасность.

Составьте для примера список десяти случаев, когда вы тревожились, что что-то пойдет не так. Это может быть что угодно: от опасения быть осмеянным за то, что вы вышли из дома в непарных носках, до убежденности в том, что ваша головная боль — признак опухоли мозга размером с небольшую дыню. Не имеет значения, что это были за тревоги — просто запишите их.

Если вы оптимист, то, наверное, даже не сумеете сделать это упражнение до конца, поскольку не сможете припомнить столько случаев для беспокойства.

Если вы раньше были пессимистом, то подумайте: сколько из вышеперечисленных переживаний действительно обернулись чем-то плохим? Если вы похожи на большинство людей, то таких найдется, наверное, не больше одного-двух. Это означает, что в восьмидесяти или больше процентах случаев вы были неправы в своем решении беспокоиться. И да, это именно решение, которое вы принимаете.

Эта крупинка информации уже сама по себе помогает понять, что продолжать быть пессимистом и тревожиться из-за всего подряд совершенно бессмысленно.