Нейтральность, что означает невынесение суждений — тогда ты видишь вещи такими, какие они есть.
Бесформенность — способность изменяться вместе с изменениями.
1. Расслабление — нужно быть расслабленным. Под расслаблением мы понимаем баланс мышц-антагонистов.
2. Центры притяжения — вес проецируется на центры стоп.
3. Выравнивание — макушка и промежность образуют линию, которая пересекает линию баланса.
4. Центры масс — при выполнении движений динамический (верхний) и общий (нижний) центры масс должны быть связаны между собой.
5. Внутренний и внешний круг (осознавание пределов движения тела) — мы создаем в теле сферичность, сжимаясь (предел защиты) и расширяясь (предел атаки).
6. Координирующая сила вращения — сила вращения действует как единое целое в трёх измерениях, координируя движение различных частях тела между собой.
Объединяющий принцип таковости — если в человеке объединены 6 физических и 3 ментальных принципа, то он реализует «таковость»: его сознание и тело слиты воедино и способны воспринимать мир таким, какой он есть, изменяться вместе с изменениями и генерировать силу.
Центры стоп — точки на подъёме стоп, где происходит переключение с «переднего» напряжения на «заднее» и с «заднего» на «переднее».
Линия баланса — линия, соединяющая центры стоп.
Линия выравнивания (линия выстраивания) — линия, которая, согласно третьему физическому принципу, проходит через макушку (точку Байхуэй) и промежность (точка Хуэйинь) и пересекает линию баланса.
13 ориентиров — участки тела, направляя внимание на которые, мы отслеживаем определенные качества для достижения и поддержания баланса Инь — Ян во всём теле.
Примечания
1
Мастер Чин Фансён (Чин Сэм). Илицюань. Боевое искусство осознанности / пер. с англ.: Попов Игорь, Сергеева Дарья, ред. Скалозуб Александр, Губницкая Марина. — М., 2016., стр. 23
2
Му Хань. «Стояние столбом» — путь к мастерству в ушу. Журнал «Цигун и спорт», № 3, 1991.
3
Чуэн Лам Кам. Путь силы. Достижение гармонии духа и тела. — М.: Гранд-Фаир, 2005.
ebooksa