Открой себя. Книга-тренинг

придется работать ни одного дня в своей жизни»

Конфуций

Анекдот

Я смертельно обидел свою девушку своим недоверием.

Переспросил, точно ли она не забудет купить хлеба по дороге из универа.

Она, кстати, забыла, но это тоже моя вина.

Мы с тобой говорили о среде, в которой ты пребываешь. Но ведь среда и пребывание в ней заставляет тебя вести тем, или иным способом, вызывая различные эмоции.

40 Инструмент – “Баланс эмоций”

Эмоции – поделитесь какими эмоциями наполнен ваш день, для простоты возьмем 3 вида эмоций, оцени их количество через обычный день, например за вчерашний.

Во сколько ты встал, и заснул, эти часы бодрствования составляют 100%, и за вчерашний день сколько эмоций у тебя было?

положительные (их должно быть 35%), сколько у тебя? ______________________

отрицательные (их должно быть 5%), сколько у тебя? ______________________

нейтральные (их должно быть 60%). сколько у тебя? ______________________

Чтобы быть внутри у вас создавался баланс подумайте о следующем. Чтобы прийти в тонус, на одну отрицательную эмоцию вы лично себе должны доставить 7 позитивных.

Лучше всего нам помогают наши действие или юношеские увлечения.

Что тебе нравилось самому/самой –

1.___________________________________

2.___________________________________

3.___________________________________

4.___________________________________