Книга Харвилла Хендрикса «Любовь на всю жизнь: руководство для пар» описывает образный подход к терапии, направленный на то, чтобы сделать отношения более здоровыми. В рамках этого подхода каждый партнёр рассматривается как источник эмоциональных страданий, но вместе с тем и источник исцеления для другого. Это на первый взгляд противоречивое умозаключение объясняет и обосновывает подход Хендрикса. Хендрикс описывает специальные техники, такие как парный диалог, которые помогают партнёрам превратить конфликты в возможности для укрепления отношений. Эта книга — практическое руководство для пар, которое позволит им извлекать пользу из конфликтов и разногласий.
Книга «Больше не зависима: как перестать контролировать других и начать заботиться о себе», написанная Мелоди Битти. Это классическая книга из серии «помоги себе сам». Она подробно рассказывает о том, как понять, что человек потерял себя, зациклившись на ком-то другом, и как освободиться от этой зависимости. Хроническая созависимость — это одна из разрушительных моделей отношений, наиболее типичная для МС. МС часто состоят в созависимых отношениях со своими матерями, партнёршами, братьями и сёстрами, коллегами и другими людьми. Партнёрши МС также склонны к созависимости.
В своей книге «Узы предательства: освобождение от отношений, в которых вас эксплуатируют» Патрик Карнс объясняет, почему люди остаются в тех местах и с теми людьми, которые им вредят. Карнс предлагает определённый набор методов диагностики и воздействия на узы предательства. Будучи эмоционально зависимым от матери, МС сохраняет верность ей, хотя в этих отношениях его используют и предают. Дело не только в узах предательства, но и в том, что МС в целом склонен выбирать отношения, в которых его эксплуатируют и не ценят, будь то рабочие, романтические или дружеские отношения. По этой причине МС особенно важно знать о своей предрасположенности к неоправданной верности. Партнёршам МС эта книга тоже покажется полезной, если они сталкивались с узами предательства.
Книга Бренды Шеффер «Это любовь или зависимость?» проводит различие между здоровой любовью и маниакальной привязанностью, которую в нашей культуре часто путают с любовью. В этой книге приводятся характерные свойства здоровой любви и зависимости, а также предлагаются методы оценки собственного состояния. МС свойственно впадать в зависимость от людей. Эта книга поможет им, а также их партнёршам различать эти кардинально разные состояния.
В своей книге «Как сохранить любовь в браке» Джон Готтман и Нэн Сильвер перечисляют привычки счастливых супружеских пар. Авторы выделяют семь важных принципов поведения, которые приводят к гармонии в семье и продлевают любовь в отношениях. В книге присутствуют практические задания и опросники, которые пара может использовать для улучшения взаимопонимания.
О нарциссах
Нина Браун в своей книге «Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей» подробно рассказывает о чертах родителей-нарциссов и симптомах, которые сопровождают их детей во взрослой жизни. В книге содержится информация о том, как залечить травмы детства и как общаться с родителями-нарциссами во взрослом возрасте. Родители многих МС — нарциссы, и эта книга поможет им понять, что происходило в их детстве и что нужно делать сейчас, чтобы избавиться от последствий токсичного влияния.
Автор книги «Волшебник страны Оз и другие нарциссы: как справиться с однобокими отношениями на работе, в любви и в семье» Элеонора Пэйсон использует фигуру Волшебника страны Оз в качестве метафоры для обозначения всемогущего, властного «знающего всё на свете и не желающего тебя слушать» нарцисса. В этой книге вы прочтёте о том, что из себя представляют нарциссы и что происходит с их близкими и знакомыми людьми. МС будет особенно полезно прочитать главу, в которой рассказывается о нарциссическом родительстве. Пэйсон говорит о том, каково это — жить с нарциссом: «Вскоре вы замечаете, что львиная доля внимания и ресурсов уходит в одном направлении — к нарциссу. Близкое общение с нарциссом может нанести огромный ущерб вашей самооценке, что в свою очередь приведёт к хронической депрессии, озлобленности и ощущению беспомощности». Если ребёнок растёт с матерью-нарциссом, последствия созависимых отношений с ней могут быть особенно тяжёлыми.
О борьбе с зависимостью
«Из тени: понимание сексуальной зависимости» — первая из серии книг, посвящённых сексуальной зависимости, автором которых является Патрик Карнс. Благодаря этой книге термин «сексуальная зависимость» получил чёткое определение, обоснование и популярность. Карнс превосходно описывает процесс формирования зависимости, а также избавления от неё. Эту книгу просто обязаны прочитать все, кто борется с навязчивыми сексуальными мыслями и состояниями.
Книга «Сексуальная анорексия: как преодолеть ненависть к своей сексуальности», написанная Патриком Карнсом в соавторстве с Джозефом Мориарти, повествует о важной, но столь редко обсуждаемой проблеме людей, которые подавляют свою сексуальность и не дают ей проявляться. В этой книге предлагается ряд упражнений, направленных на принятие самих себя и восстановление сексуального влечения. Эта книга будет полезна МС и их партнёршам, из отношений которых ушли страсть и желание.
Книга «В тени Сети: как избавиться от навязчивого сексуального поведения онлайн» рассказывает о злоупотреблении киберсексом. Карнс и его соавторы объясняют, как отличить тех, кто использует киберсекс ради развлечения, от тех, кто может впасть в киберсексуальную зависимость, и тех, кто уже сексуально зависим и с помощью интернета лишь ухудшает своё состояние. Авторы книги с пониманием и тактом описывают процесс выздоровления и дают полезные советы. Я рекомендую её людям, которые думают, что у их партнёров или у них самих имеются проблемы с киберсексом. Книга может оказаться полезной для партнёров киберсексуально зависимых, поскольку затрагивает и их чувства.
О мужчинах
В своей книге «Я не хочу об этом говорить» Терренс Реал рассказывает о явной («распознанной») и скрытой («нераспознанной») депрессиях. Последнюю он называет «замаскированной депрессией», поскольку её внешними проявлениями часто становятся трудоголизм, вспыльчивость и агрессивное поведение. Подобную реакцию на скрытую депрессию привыкли считать типично «мужскими проблемами», тогда как явная депрессия в прошлом считалась «женским заболеванием». В книге содержатся советы о том, как улучшить своё состояние, поэтому её стоит прочесть тем МС, которые подозревают у себя депрессию.
Книга Роберта Блая «Железный Джон» в поэтичных метафорах описывает важные истины о процессе взросления мальчиков. Главный герой книги должен покинуть царство своей матери и вступить в мир мужчин. Часто МС не хватает устойчивой самоидентификации с их отцами и/или другими наставниками мужского пола. Эта книга поможет МС обнаружить в себе потребность в сильном мужском начале и удовлетворить её.
О неблагополучных семьях
Джон и Линда Фрил в своей книге «Взрослые дети: секреты неблагополучных семей» описывают последствия, с которыми сталкиваются взрослые люди, выросшие в неблагополучных семьях. Особое внимание уделяется ролям, которые дети играют в таких семьях, в том числе роли заместителя мужа в созависимых отношениях матери и сына. В книге «Взрослые дети» простым, понятным, ненаучным языком рассказывается о таких вещах, которые в ином случае превратились бы в сложные медицинские концепции. В ней вы найдёте массу советов о том, как справиться с разрушительными привычками и ощущениями. Она будет полезна МС и их партнёршам, которые хотят изучить неблагополучные семьи с точки зрения созависимых отношений.
О сексуальном насилии
Книга Ричарда Гарднера «Больше, чем предательство» описывает сексуальное насилие в отношении мальчиков, а также его влияние на формирование личности и способы преодоления этой травмы. Автор затрагивает эту сложную болезненную тему с состраданием, проницательностью и надеждой. Эту книгу необходимо прочитать каждому МС, который пережил сексуальное насилие в созависимых отношениях, как Фредди из 7 главы.
О стыде
ebooksa