Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения

25. Чувствуете ли вы, что ваша жизнь неуправляема из-за ваших чрезмерных потребностей в отношениях?

Ключ

Если вы ответили «да» на 0–3 вопроса, у вас, вероятно, нет любовной зависимости.

Если вы ответили «да» на 4–6 вопросов, у вас может возникнуть проблема.

Если вы ответили «да» на 7 или более вопросов, вам следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы понять и преодолеть свою аддикцию.

На месте мужчин я бы тоже была в нерешительности: нас так много и все такие замечательные, а выбрать почему-то надо только одну.

Ольга Муравьева

Разговоры об интимном

1. Поговорите со своим партнером о том, как и когда было бы удобнее всего обсудить с ним сексуальные проблемы. Главное, чтобы ваш партнер знал, что вас интересуют и его впечатления, – только в этом случае он сможет высказаться, не боясь, что вы воспримете какие-то слова как упрек.

2. Используйте эту и другие книги или другие источники информации, чтобы начать обсуждение представлений о сексе.

3. В разговорах о сексе говорите как можно больше о своих желаниях и ощущениях, старайтесь не упрекать партнера за его реакции (или их отсутствие).

4. Помните, что, если ваш партнер отказывается от каких-либо сексуальных действий, которые могли бы вам понравиться, это вовсе не значит, что он плохо к вам относится.

5. Помните, что сексуальные чувства время от времени изменяются. Бесконечное повторение одних и тех же действий может наскучить, а иногда становится даже неприятным.

6. Показывайте партнеру, какие именно ласки доставляют вам удовольствие. Например, положите свою руку на руку партнера и покажите, что вам хочется. Это избавит его от необходимости угадывать ваши желания.

7. Когда секс оказался не на высоте, совершенно необязательно анализировать, что произошло. Гораздо полезнее поговорить с партнером, чтобы убедиться, что вы оба относитесь к сексу вполне реалистически, а не находитесь в плену каких-то невозможных фантазий, которые могут привести только к разочарованию.

8. Ели ваша половая жизнь не удовлетворяет вас, а партнер уходит от откровенного разговора, остается обратиться к консультанту, который может выявить причину нежелания партнера вести разговор о сексе и поможет решить проблему.

Шаги избавления от любоголизма

Прежде всего, вам стоит пересмотреть некоторые мифы.

1. «С любимыми не расставайтесь!», «Я не могу жить без него!», «Он должен удовлетворять все мои желания».

Если для выживания вам необходим другой человек, значит, вы на нем паразитируете, используете его в своих целях. А зрелая любовь – это когда два самостоятельных человека выбрали совместную жизнь.

2. «Без любимого жизнь не мила», «Он должен всецело принадлежать мне», «Я не чувствую себя полноценной без него».