Служу Советскому Союзу 3

Что касается поклонов, то это традиции боевого искусства дзюдо. Это способ выразить уважение не только к своей школе, но и к борцам, которые занимались борьбой дзюдо до нас. Эти люди вложили сердце и душу в свое обучение и заслуживают нашего признания. Они тренировались, создавали и переосмысливали борьбу дзюдо, делая ее такой, какой она стала сегодня. Поклон также демонстрирует уважение к тем, кто будет заниматься в будущем. Эти дзюдоисты станут продолжателями традиций.

Конечно же необходимо было кланяться и тренеру. Поклон тренеру нужен не ради того, чтобы проявить подчинение, а чтобы показать, что мы уважаем его и те знания, которые он может нам дать. Задача наставника — передать нам знания тех, кто был до нас и даже до него. Он приложил много стараний, чтобы стать мастером борьбы дзюдо, и теперь прилагает еще больше усилий, чтобы передать эти знания нам.

Да-а-а, тренера следует уважать, и нет ничего более оскорбительного, чем проявлять лень на занятиях — лежать или сидеть на татами, без разрешения покидать борцовский зал или делать долгие перерывы в середине занятий.

Еще хуже, когда поведение одного ученика тянет вниз всю группу. Даже если борец находится в плохом настроении, он должен стараться быть позитивным. Иначе он может вытянуть энергию из всей группы. Ведь вы сами знаете, что есть такие люди, которые вроде бы ничего плохого не делают, но от общения с ними кажется, будто вагон разгрузил. Этакие энергетические вампиры. И вот если такой вампир будет проявлять себя на занятиях, то тогда вся тренерская работа пойдет насмарку. Я как считаю — если в какой-то из дней не получается нести позитивную энергию, лучше остаться дома. Нечего перекладывать свои заботы и плохое настроение на других.

Когда меня обучали, то сразу же сказали, что внутри спортзала все уважают друг друга. Это означает — никаких насмешек или угроз. Также это означает необходимость помогать друг другу. Ученики более высокого ранга должны помогать в занятиях ученикам более низкого ранга. И те, и другие должны учиться быть хорошими партнерами по тренировкам. Иначе негатив может привести к травмам и хреновым результатам.

Наш тренер продвигал одну простую методику, и она проявилась в создании системы непрерывного развития индивидуальной техники бойца. Она срабатывала автоматически, почти без вмешательства тренера.

Суть её проста: боец определяет излюбленный прием и записывает его первым номером в столбец. Затем осмысливает вспомогательную «инфраструктуру»: стойку, захват, подходы, комбинации (в которых избранный приём начинает цепочку и заканчивает её), а также — контрприемы, защиты и прочее. Далее, любой прием из вспомогательного «набора» можно выбрать в качестве основного и записать его в следующий столбик. А затем уже к нему подыскивать новую серию вспомогательных движений. Вот и все.

Чем больше борешься, дольше живешь, тем арсенал приемов становится богаче. В этом оригинальность, простота и доступность метода непрерывного развития техники.

Мне же предстояло узнать метод борьбы Рахлина. Всё это я вспоминал, пока разминался под управлением Путина. Он показывал движения разминки, а мы повторяли за ним. Дамиров и Розальев посматривали на меня, я спиной чувствовал их взгляды. Вскоре разминка закончилась, и мы перешли на освоение бросковой техники.

Глава 18

Разминка, разминка и ещё раз разминка!

Попрыгать, повращать конечностями, разогреть мышцы, а уже потом приступать к основному действию. Без разминки лучше не выходить на борьбу. Даже если молод и горяч, то всё равно нужно сперва разогреться. Это понимали как в советское время, так и в моё. Если сорвешь плечо, то можешь выбыть надолго, а в старости ещё и сказаться может.

Поэтому под руководством Путина мы делали приседания, прыжки в приседе, выпрыгивания из приседа. Не обошлось без отжиманий, отжиманий с хлопком рук. Потом были подтягивания, лазанье по канату, поднимание ног в висе. В общем, одно сплошное удовольствие для мышц. И мои мышцы хоть и начали ныть, но внутри я ощутил, как возникает то самое чувство спортивного кайфа. Чувство наращивания силы.

Те, кто говорит, что все дело в технике, а не в силе, просто не хотят развивать это направление. Сила и выносливость в сочетании с техникой дают значительное преимущество в любых видах единоборств.

Техника очень важна в единоборствах. Но если взять в пример знаменитых бойцов — почти все из них уделяли много времени физическим нагрузкам. Это давало им серьезное дополнительное преимущество в бою.

Майк Тайсон уже в тринадцать лет легко жал штангу в сто килограммов! Хабиб Нурмагомедов при собственном весе в семьдесят килограммов свободно жмет сто двадцать. При этом Хабиб не тренируется с железом, предпочитая упражнения с собственным весом. Федор Емельяненко на пике формы жал штангу сто восемьдесят килограммов. Все эти бойцы признают, что физическая форма дает им серьезное преимущество на ринге.

То же самое применимо и к дзюдо. Пусть в основном идет работа с собственным весом, но наработку силы никто не отменял.

Потом Владимир показал один из простейших приемов "тай-отоши" — передняя подножка. Если очень внимательно присмотреться ко всем возможным техникам во всех видах борьбы, где основа это бросок, то можно увидеть, что вся техника делается либо на себя, либо от себя. Итого у нас есть два базовых принципа: “тяни или толкай”. Для "толкай" неплохо подойдет задняя подножка.

Зазубрив приемы передней и задней подножки, а также постоянно пробуя их в спаррингах в такт движения партнера, можно достичь крутых результатов. То есть если чувствуем, что противник прет на нас с большой силой и упирается, очевидно, глупо пытаться вывести его из равновесия назад. Вся его точка силы направлена сейчас вперед на нас, значит там он более уязвим с точки зрения баланса. Идеально подходит передняя подножка. Тоже самое, когда он упирается назад. Тянуть его на себя в таком положении глупо и энергозатратно. Идеально подходит задняя подножка.

Мне в пару поставили Розальева. Отработка шла в обе стороны — сначала я валил Андрюху на татами, потом он меня опрокидывал. Делали всё молча. По сведенным вместе бровям было видно, что он не очень-то и рад такому спарринг-партнеру, но выбирать не приходилось. Тут либо подчиняешься старшему, либо выметаешься показывать свой гонор показывать в другом месте.