– С телом можно разговаривать. Скажите ему: «Тело мое, я тебя люблю. И прошу у тебя прощения». Почему я прошу прощения? Потому что я так ему скомандовал, и тело так отреагировало. «Я прошу прощения что где-то, когда-то заставил тебя испугаться, я воспринял этот мир как опасность. Здесь и сейчас я понимаю, что ситуация завершена. Я выжил. Зачем мне переживать и пугаться? Я признаю эту ситуацию завершенной и прошу тебя завершить все программы, связанные с этой ситуацией. Также я признаю завершенными действие всех внушений, связанных с этой ситуацией».
Бойкий журналист внутри меня хватается за сенсационную информацию и подсказывает еще один заголовок:
– Важно объяснить своему телу, что результат получен. Кроме страха и опасности у тела нет никаких других причин, чтобы модифицироваться, – поясняет он.
Открываю записную книжку и фиксирую любопытный инсайт:
– Может быть, вопрос не совсем в тему, но всё же хотелось бы узнать, как перестать очернять себя за плохие поступки других людей? – вдруг спрашивает одна из учениц.
– Важно разделиться со своим обидчиком, понять, что вы отдельная единица. Да, люди совершают плохие поступки, но вы отдельно от этих действий. Вы хуже не стали оттого, что вам причинили боль. Что-то с вами произошло не потому, что вы хуже, просто в тот момент вы оказались слабее. Вам важно сделать вывод, что вы можете развиваться и становиться сильнее. И точка. Но сначала – разделиться. Я – это я, насильник – это насильник. Какая взаимосвязь? Он отдельно, вы отдельно, – отвечает преподаватель.
– А если неприятная ситуация связана с родителями? – интересуется другая студентка.
– То же самое. Вообще, это абсурдно, если человек постоянно обижен и не может быть благодарен родителям. Значит, он взрослый ребенок и своей обидой как бы говорит родителям: «Вы должны были организовать мне счастливое детство». Абсурд. Незрелая личность все время будет требовать что-то от кого-то. Это лишь маркер того, что человек не хочет развиваться. Тут один выход – повзрослеть, стать сильнее, обрести внутренний стержень, устойчивость, – рассказывает он.
– Имеется в виду психологическая устойчивость? – уточняет слушательница.
– Конечно. Эволюция заключается в том, чтобы взять ресурс и отдать его тому, кто лучше с ним поступит, эффективнее использует. Природа дает ресурс тому, кто может его сохранить и приумножить. А мы хотим, извините за выражение, оставаться унылым дерьмом, но чтобы нам дали также, как другому, более психологически устойчивому человеку, – поясняет преподаватель.
– А сейчас я предлагаю вам выполнить упражнение «Фокус внимания». Для этого мне нужен один доброволец, – объявляет преподаватель.
Выходит девушка восточной внешности, которая не так давно потеряла маленького ребенка и страдает от апатии и анемии.
– Ноги вместе, смотри вперед, сделай вдох и на выдохе закрой глаза. Ощути себя здесь и сейчас, – просит он студентку.
Девушка послушно исполняет его указания и расслабляется.
– А теперь я попрошу тебя назвать 5 объектов твоего внимания. Расскажи, на что ты тратишь свою мыслительную энергию? Что в фокусе твоего внимания? И где-то вокруг себя в пространстве расставь эти объекты. Назови их.
– Развитие, отношения с мужем, родители, друзья, – медленно перебирает она.
– Может быть что-то ещё? Не можешь назвать пятый объект? – интересуется преподаватель.
Девушка лишь мотает головой, не зная, что ещё сказать.
– Обратите внимание. Это тоже для вас показатель. Объектов всего четыре и большая часть из них связана с отношениями. Нет здесь ни творчества, ни спорта, ни путешествий, ни хобби, ни жилья, ни каких-то бытовых моментов. Все в основном социально направленное, – акцентирует внимание преподаватель.
– Представь, что у тебя есть мел судьбы. Нарисуй им круг, в котором будешь ты и все объекты твоего внимания. И сейчас я буду называть эти объекты, и ты будешь постепенно выводить их за нарисованную тобой границу. Они не исчезают, но просто в какой-то момент ты можешь не направлять на них свое внимание, – объясняет он.
ebooksa