Человек, который задал вопрос, был потрясен.
– Но почему?
Докладчик ответил:
– Потому что я хочу изобрести лекарство, которое поможет добиться тех же результатов.
На первом этапе новой генетике необходимо преодолеть две проблемы – нехватку знаний и огромное количество заблуждений под видом знаний.
Он засмеялся, но смех над своим несогласием ведет к тому же результату, что и остальные виды отказа от признания. Первым делом нужно мотивировать людей делать то, что для них хорошо, и избегать того, что плохо. Всем нам приходится сопротивляться голосу в голове, который говорит:
«Я подумаю об этом потом».
«С этим слишком много хлопот».
«Со мной, возможно, и так все в порядке».
«Неужели это правда что-то изменит?»
Под «этим» может подразумеваться что угодно, что нужно усовершенствовать, – режим питания, регулярные физические упражнения, снижение уровня стресса и тому подобное. Иногда для отказа от признания даже не нужны никакие голоса, которые бы придумывали причины для отказа. Наша память начинает работать очень избирательно, когда нас соблазняет кусок шоколадного торта, а мы при этом даже не голодны, или любимый сериал, ради которого мы тут же забываем о прогулке после ужина.
Давайте оценим вашу нынешнюю ситуацию. Ниже мы приводим опрос из двух частей. Первая о том, что хорошего вы делаете для своего генома, а вторая – о том, как вам удается избегать плохого. Оценивайте себя предельно честно. Ваши ответы послужат хорошей подготовкой для выбора образа жизни, о котором мы расскажем в этой главе.
Начнем с полезных привычек, которые отправляют вашему геному верные послания.
Опрос (часть 1). Жизнь, которой хотят ваши гены
Отметьте каждый пункт, который верен для вас
___ Я позволяю своей жизни идти естественным чередом по не слишком плотному графику и без постоянной нагрузки.
___ Я достаточно сплю каждую ночь (по меньшей мере 8 часов) и просыпаюсь бодрым и отдохнувшим.
___ Я соблюдаю четкий, но не жесткий распорядок дня.
___ Я уделяю внимание сбалансированности своего питания, и в мой рацион входят все полезные группы продуктов.
___ Я избегаю загаженной токсинами пищи, воды и воздуха, в том числе и пищи, в которой много искусственных ингредиентов.