Женщина, которая приручила кризис

В-четвертых, я прошу вас разделять гнев как сиюминутную эмоцию, которая естественно появляется, когда что-то случается не так, как вы хотели (такова природа гнева), и гнев как качество характера, то есть гневливость. Испытывать иногда гнев — нормально, если вы его не подавляете, а безопасно проживаете. Быть же постоянно в претензии к миру, когда хочется везде и все контролировать и, когда этого не случается, гневаться — вот это уже ненормально. Как ненормально и не уметь контролировать свой гнев вообще.

В-пятых, как следует из предыдущего пункта, контроль гнева — это не значит, что его нужно не чувствовать или подавлять. Контроль состоит в том, чтобы выпускать пар безопасными для всех способами, ничего не оставляя в себе и ничего не перекладывая на других.

Представьте, что гнев — это естественные отходы организма, как и переваренная еда. Что будет, если счесть его «грязным» и перестать ходить в туалет? Запретить себе это делать? Какой итог будет? Может быть, наша задача в том, чтобы создать отдельный «туалет» для эмоций: место, где мы спокойно и безопасно можем избавляться от них, не причиняя никому вреда? Именно об этом данная статья.

В-шестых, очень прошу вас избегать преждевременной «духовности» в эмоциях: когда внутри еще кипит и болит, а мы сверху давим свои эмоции словом «нельзя» и копаемся в причинах ситуации. Чаще всего именно так мы относимся к чужим чувствам: мол, я тебе сейчас расскажу, почему с тобой это случилось из-за твоей кармы. В идеале корни ищутся после того, как эмоция была отпущена. Вам же будет гораздо проще с трезвой головой потом их увидеть. Сперва проживите сами или дайте близкому человеку прожить эмоции, помогите ему в этом.

А теперь можно и приступить. Я хочу разделить способы проживания эмоций на конструктивные и деструктивные. Те, что безвредны, и те, что причиняют кому-то боль. Со вторыми мы хорошо знакомы, и все же стоит проговорить их еще раз.

Деструктивные способы

1. «Выливание» эмоций на других людей

Особенно тех, кто просто проходил мимо. На работе начальник достал, но ему в лицо этого не высказать, поэтому приходишь домой — и попадает коту, который под руку, то есть под ногу, подвернулся, или ребенку, который снова принес тройку. Знакомо? И вроде бы проорешься и станет легче, но следом придет чувство вины — ведь кот или ребенок ни при чем.

2. Хамство

В той же ситуации, когда начальник довел до бешенства, но гнев остался внутри, можно эту бомбу до дома не довозить, зная, что она там взорвется. И вылить свой гнев, например, на продавщицу, которая работает медленно и совершает ошибку, на тех, кто вам на ногу наступил или дорогу перешел, и заодно на тех, кто очень раздражает счастливым лицом. В этом тоже мало пользы. Даже если чувства вины не последует, негативные эмоции другого человека, на которого все это было вылито, обязательно к нам вернутся однажды. Снова. Вот так и «ходят» они туда-сюда, пока мы с вами друг другу хамим.

3. Троллинг в Интернете

Этот способ на первый взгляд кажется более безопасным и безнаказанным. Допустим, у вас в сети анонимная страничка без аватарки, а даже если с аватаркой — за неприятные комментарии не найдут и не побьют точно. Так что, если вывел начальник, «можно» пойти на чью-нибудь страницу и написать гадость: мол, вот ты какая уродина! Или: пишешь ты какую-то ерунду! Или спровоцировать какой-то спор на сложную тему, поливая оппонентов грязью, тыкая их иголочкой в разные места, чтобы причинить боль. Но закон кармы и тут работает, даже если по законам государства вам за такое поведение ничего не грозит.

4. Заедание сладостями

Еще один способ, который мы, кстати, часто видим в современных фильмах. Когда героиню бросает любимый или изменяет ей, что она делает? У меня перед глазами такая картина: плачущая девушка в кровати смотрит фильм и поедает огромную банку мороженого. Вред от такого мероприятия, думаю, многим ясен. Но все равно так сложно не делать этого, рука ведь сама тянется, это уже как инстинкт: мол, съешь сладенького, станет легче. Немного, может быть, и станет, но ситуации не решит. Я по себе знаю, что, когда отказываешься от сахара, самое главное и сложное — не протянуть к нему руку в трудный момент.

5. Ругательства

Еще один способ может выглядеть так: вам нахамили, и вы хамите в ответ. Муж пришел и на вас наорал — и вы тоже на него орете. Вроде бы вы честны: человек является причиной ваших негативных чувств, надо их срочно выразить. Но тем самым вы лишь раздуваете пожар, усиливаете конфликт, и ничего хорошего от этого потом не происходит. Ссора всегда забирает все наши силы, включая все скрытые резервы, и остаемся мы после нее опустошенными и несчастными. Даже если спор выиграли.

6. Применение физической силы

В гневе мы можем ударить или захотеть ударить кого-то: детей, собаку, мужа, начальника (ну, мало ли). Любого человека, который является причиной нашего гнева или просто попал под руку. Телесные наказания для детей во время эмоционального срыва родителей очень травмируют малышей. Они провоцируют в ребенке и ощущение униженности, и ответную ненависть, которую ему никак не выразить. Если ударить мужа, то можно и сдачи получить, что, к сожалению, не редкость. И я встречала статистику, что примерно половина женщин, пострадавших от домашнего насилия, начинали драку первыми, не ожидая, что мужчина может дать сдачи. Это не оправдывает мужчин, но и не делает чести женщинам. Распускать руки непозволительно не только мужу, но и жене, не только мальчикам, но и девочкам.

7. Подавление

Распространенное заблуждение у сторонников концепции «позитива по жизни» состоит в том, что гнев — это плохо. Обычно чем более религиозна женщина, тем сильнее она гнев подавляет. Делает вид, что ничего ее из себя не выводит, натянуто всем улыбается и так далее. Дальше у гнева два выхода: первый — взорваться в безопасном месте (опять же дома, на близких), и это она не сможет проконтролировать. А второй вариант — ударить по ее здоровью и телу. Мне кажется неслучайным то, что сегодня столько людей умирает именно от рака, ведь это болезнь непрожитых эмоций, о чем неоднократно писали многие психологи.

8. Порча вещей