Я что-то слышал о кризисе среднего возраста и его последствиях, мне думается как раз сейчас я его и переживаю, ощущение не из приятных, мне 34 года, с одно стороны я все еще молод и иначе не может быть, с другой чувствую себя стариком, или почти старым. Говорят, все это пройдет со временем, но скажите, как пережить это не простое время, что делать?
ОТВЕТ
Начнём с того, что определение «кризис среднего возраста» появилось в 1965 году в статье канадского психоаналитика в «Международном журнале Психоанализа». И обозначалось это тогда как «кризис середины жизни».
Автор этой статьи пришёл к выводу, что в середине жизни, люди испытывают некий, обусловленный двумя основными факторами, кризис. Во-первых, к этому моменту человек начинает глубоко осознавать собственную природу, как смертного существа. Во-вторых, к этому моменту у людей меняются рамки восприятия действительности, в результате чего система прямого отсчёта «время с момента рождения» заменяется в сознании системой обратного отсчёта «время до смерти». В ответ на это осознание, происходит переоценка собственной жизни, меняется отношение к работе, семье и смыслу существования.
Кризисы преследуют человека на протяжении всей его жизни и являются такими своеобразными экзаменами на взрослость. В жизни каждого человека случается в среднем восемь кризисов (каждый может длиться от месяца до года) с промежутком в 5–7 лет. В психологии очень широко известны кризисы детского и подросткового возраста. Они у всех протекают достаточно схоже: кризис одного года, трех, семи лет, тринадцати – семнадцати лет.
Кризис – это момент, когда человек не имеет средств (психических) для удовлетворения своей потребности или достижения какой – либо цели, решения какой – либо проблемы, то есть, когда ему открывается то содержание, которое он еще не может преобразовать. Любой кризис сигнализирует, что старое себя изжило и должно образоваться что-то новое. Это переход на другую, более высокую, ступень развития. Кризисы – это не негативное явление (хотя и сопровождается некоторыми негативными эмоциональными проявлениями), кризис – это момент раскрытия возможностей. Человек может преодолеть его и, тем самым, войти в новую реальность, а может и не преодолеть, оставаясь в рамках все тех возможностей, которые уже не могут удовлетворить различные потребности человека (физиологические, психические – познавательные и проч.)
С одной стороны именно этот кризис может привести к тяжелым депрессиям, разрушению многолетнего брака, алкоголизации, суицидальным попыткам. Но, с другой стороны, этот период может стать временем самопознания и переоценки ценностей, обретению житейской мудрости.
Кризис среднего возраста – может быть результатом того, что подростковый этап взросления в свое время не был правильно пройден. Если подросток не ответил на главные вопросы о себе, они вернутся спустя несколько лет и вновь потребуют ответа. Фактически речь идет о позднем кризисе взросления. У тех, кто впервые задумывается о смысле жизни до 35 – 40 лет и продолжает размышлять на эту тему, его может не быть вовсе.
Если до 30 лет человек еще отыгрывал детско-родительские отношения (например, работал по специальности, которую выбрали для него родители), то, в возрасте немного за 30, он нередко хочет принять свободное решение – получает второе образование, вспоминает о прошлых интересах, примеряет на себя роли, которым не придавал значения в юности. Человек словно остается один на один с собой и начинает искать, что важно именно для него.
Мужчина начинает анализировать свое прошлое и задумываться о будущем. Мысли о том, что лучшую часть жизни он потратил не на те дела и не на тех людей, иногда могут стать навязчивыми.
Перечислим признаки «кризиса среднего возраста» у мужчин:
1.Негативная оценка карьерного пути и текущей работы:
Мужчина начинает задумываться о том, много ли он в жизни успел и сравнивает себя с более успешными сверстниками. Как правило, не в свою пользу. Или сравнивает свою успешность и правильность с каким-то эталоном, но приблизиться к этому эталону далеко не всем мужчинам удается. Ведь работа для мужчины – то же самое, что внешность для женщины – постоянный источник тревог и сомнений. Мужчине начинает казаться, что прошло так много времени, а он ничего не достиг. Всю жизнь он занимается нелюбимым делом ради обеспечения семьи. А ведь жизнь проходит! Тем более что лучшие, наиболее творческие годы позади, позади стремления, нет сил на что-то новое. Также может возникнуть страх бедности в будущем. Человек начинают бояться, что не сможет содержать семью, прожить на пенсию.
Кризиса среднего возраста не удается избежать и тем мужчинам, которые, казалось бы, достигли финансовых высот в своей жизни. В их случае, причина кризиса скрывается в скуке и полной доступности всего, что можно пожелать. От перенасыщения и невозможности придумать, чем еще можно разнообразить свою жизнь, наступает кризисный период.
2.Ощущение расшатывающегося психического и физического здоровья.
Появляются размышления о возрасте, о том, что жизнь коротка, время уходит. Увеличение стрессов от ухода за престарелыми родственниками. Безрадостное проведение отдыха. Если мужчина рано стал родителем, то выросшие к этому времени дети заставляют еще острее ощущать свои не юные года. Может появиться отчетливый страх смерти или страх, что могут заболеть или умереть близкие люди. Потеря сексуальной силы – один из основных мужских страхов. Комплексы по поводу своей внешности сегодня испытывают не только женщины, но и мужчины за 30. Начинаются лихорадочные попытки доказать окружающим, что это не так, что молодость еще при нем. Попытка стать другим распространяется на все, от одежды до манеры поведения. Появляются новые, нехарактерные для него, а чаще и вовсе молодежные увлечения, ищут новых любовных и сексуальных связей, остроты чувств. Особенно ярко это проявляется в желании мужчины доказать себе свою мужскую силу и сексуальную привлекательность. Многочисленные любовные связи, разводы и заключение новых браков, как правило, с молодыми женщинами – это также проявление ещё одного признака кризиса.
3.Негативная переоценка супружеских отношений, а также отношений с родителями и детьми.
После всех «сравнений» себя с другими мужчина начинает «искать виноватых». Не у всех хватает духу признаться, что если что-то и не так, то причина именно в нем. Поэтому зачастую «виноватыми» оказываются близкие (жена). Далее, после определения «причины», следует логическое заключение: от жены надо уходить, с другой будет лучше. Мужчинам кажется, что надо получить все, что было недополучено за предыдущие годы.
Импульсивность и необдуманность жизненно важных поступков (таких как развод и последующий быстрый брак), как правило, приводит к кратковременному всплеску эмоций и дальнейшему кризису, плавно переходящему в депрессию. Ощущение груза лет и при этом желание доказать себе свою молодость и является основным фактором тех импульсивных действий, которые совершают мужчины в этом возрасте.
4. Духовные искания, поиск смысла жизни, обращение к религии или эзотерике.
ebooksa