Психологическая консультация. Вопрос – ответ

– личность

– специалист

– женщина

– мать

– жена

– и тому подобное.

Здесь может быть как один, так и множество ответов. Прислушайтесь к себе: к своим ощущениям, к своим мыслям, чувствам. Даже если, и тем более, если, Вы дали «любимый» ответ типа хорошая, не останавливайтесь, слушайте себя внимательно. Хорошо ли Вам при ощущении данной Вами хорошей характеристики? Хотите ли Вы, действительно, себя узнать, а, узнав, полюбить и принять? Полюбить и принять такой, какой Вы являетесь, ибо в том, какая Вы и заключается Ваша индивидуальность, Ваша уникальность, Ваша ценность. Надеюсь, что Вы сказали себе «ДА». Отвечая на этот вопрос, Вы можете разобраться со своими способностями «что и как я могу?». Вы можете хорошо и качественно воспитывать детей, работать фельдшером, помогать людям, быть любящей и любимой женой, сексуальной женщиной и.т.п..

Только Вы, Анна можете определить степень Вашей готовности к переменам, а катализатором готовности служит простое слово «ХОЧУ». И, после ответов на предыдущие вопросы, нужно продолжить следующую фразу:

«Я ХОЧУ…» (не торопитесь, будите свою фантазию, желания, наслаждайтесь ими). Ищите такие дела, которыми вы занимались бы с удовольствием. Может быть, это будет то, на что обычно не хватало времени. "Примеривайте на себя" необычные и непривычные для вас занятия, увлечения. Вспомните, чем вы на самом деле хотите и мечтаете заниматься. Нарисуйте себе картинку вашей идеальной жизни. Картинку о том, как бы вы хотели жить, чем вы хотели бы заниматься, от чего получаете удовольствие. Это может быть действительно рисунок, выполненный карандашами.

А теперь попробуйте закончить фразу: «Я ДОЛЖНА…». Делать то, что нужно? Говорить то, что должно? Поступать так, как принято? Я должна быть хорошей женой и матерью, поэтому это – мои обязанности? Вас начинает тяготить постоянное чувство долга и ответственности за всю семью? Ваша жизнь превратилась в одно сплошное "я должна, я обязана"? Каждый раз, когда вы что-то делаете с чувством "я должна", задайте себе простые вопросы: Кому я должна? Почему я должна? Что случится, если я этого не сделаю?

Анна, а теперь подумайте над тем какие из Ваших «должна» вносят в вашу жизнь наибольший дискомфорт? «я должна обязательно работать, если человек не работает, то он ущербный, неполноценный» – отсюда Вы «стесняюсь сказать, что не работаю», т.е. стесняетесь признаться в собственной «неполноценности, ущербности». Но убеждение в том, что «человек не работающий – ущербен» – не объективно, глупо, вредно и не продуктивно для Вас, т.е. приносит вам только негатив. Попробуйте подумать над ним и подкорректировать. Также попробуйте разобраться с убеждением: «важен успех детей» – «я должна делать всё, что бы мои дети достигли успеха», определите точно Вы этого «хотите» («не хочу упустить детей»), или «должны»?

Ответив на вопросы: «я хочу» и «я должна» не торопитесь и сравните ощущения. Почувствовали, увидели, услышали, поняли разницу? Не торопитесь, побудьте в этих состояниях столько, сколько Вам нужно. Почувствуйте, что и в каких количествах Вам дает первое состояние; почувствуйте, что и сколько у Вас забирает второе состояние. Разобравшись с Вашими «должна» по отношению к работе и детям Вы «внутри найдёте золотую середину между работой и детьми». И помните, что ваша жизнь на работе может и должна обогащать Ваши отношения с детьми и наоборот.

С уважением, психолог – консультант Константин Шапкин

ВОПРОС 7

Я не знаю что делать. У меня постоянный страх. Недавно я видел аварию ДТП с жертвами, не хочется описывать все детали, но на меня это произвело ужасное впечатление, теперь я боюсь ездить сам за рулем. Я постоянно об этом думаю и не могу от этого избавиться. У меня жуткое состояние. Посоветуйте что-нибудь. Очень надеюсь на ответ.

Георгий

ОТВЕТ

Здравствуйте, Георгий!

На самом деле страх – это не что-то ужасное, от чего надо немедленно избавляться и искоренять его, чтобы больше он никогда нас не посещал. Страх очень важен для человека – он помогает ему оградить себя от опасностей и угроз, которые таит в себе жизнь. То есть выполняет защитную функцию. Поэтому полностью избавляться от страха нельзя ни в коем случае. Перестав бояться высоты, мы будем разгуливать по крышам и падать с них, полностью избавившись от страха ДТП, Вы перестанете бояться попасть в аварию и будете водить невнимательно, несерьезно, привлекая этим опасные ситуации в свою жизнь.

Другое дело, если страх становится слишком сильным и делает выполнение пугающей Вас деятельности невозможным. В этом случае силу страха необходимо корректировать.