Ученые отмечают, что каждая эмоция способна воздействовать на человека по-особому. Поэтому не случайно что каждый из нас стремится окружить себя максимально положительными эмоциями и по возможности совсем избавиться от негативных аспектов нашей жизни. Для того же, чтобы жизнь человека расцвела яркими красками, и существует искусство, которому в наше сложное время как великолепной эмоциональной «отдушине» придается огромное значение.
Никаких планшетов — только живая беседа
Хюгге на дух не выносит никаких компьютеров, планшетов и прочих гаджетов! Это очень важное условие в хюгге-жизни. Только непосредственное общение, только близость, теплота, задушевность, объятия, взгляд глаза в глаза.
Учеными подсчитано: для выживания человеку нужно в день не менее четырех объятий, для поддержки — восемь, для здоровья — двенадцать. По мнению психологов, дружеские прикосновения способны избавить человека от депрессии и страхов. Исследованиями подтверждено, что во время объятий укрепляется иммунная система, улучшается сон, нормализуется деятельность нервной системы, снимается стресс, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышается самооценка. Также это способствует выработке эндорфина, вызывающего эйфорию.
Врачами и психологами было установлено, что душевное и физическое состояние человека находятся в жесткой зависимости от характера и количества его социальных контактов. Общение насущно необходимо каждому из нас для нормального функционирования организма и хорошего настроения. Жизнь в коллективе, наличие друзей и знакомых, успехи в любви — вот одни из главных стимулов, под воздействием которых головной мозг вырабатывает так называемые «гормоны счастья». Люди, имеющие нормальное содержание этих веществ, реже болеют, быстрее выздоравливают, легче справляются с жизненными проблемами. Кроме того, кровяные клетки социально активных людей имеют повышенную способность противостоять инфекциям. При этом большую роль играет и количество типов социальных контактов. То есть тот, кто имеет круг общения, ограниченный лишь семьёй, друзьями и сослуживцами, жизненным неурядицам подвержен больше, чем человек, имеющий более широкий круг контактов.
ИНФОРМАЦИЯ к размышлению
Поэтому как можно больше общайтесь! «Природой заложено так, что значительная часть наших мыслительных способностей предназначена для общения с другими людьми, — уверяет один из ведущих мировых нейробиологов, руководитель Института вычислительной биологии в Шанхае Филипп Хайтович. — Если мы урезаем такое общение, мозг лишается большой доли информации, на получение и обработку которой он заточен. Это может ускорять процессы старения в нашей голове».
Все нейробиологи советуют поддерживать общение, встречаться, разговаривать. Желательно — вживую. Чаты в интернете — это суррогаты.
Глава 7
Хобби, которое всегда с тобой
Надо чем-то увлечься, помимо работы. Хотя, если есть желание побыть одной, хюгге разрешает. Можно посидеть в одиночестве в кресле, укутавшись в плед, с хорошей книжкой и чашкой чая. Можно погрустить, сидя у окна, наслаждаясь шумом ливня и раскатами грома. Можно посмотреть любимый сериал, завернувшись в одеяло и грызя миндаль. Можно полежать в ванной в пене с ароматической солью при свечах. Можно посидеть в парке на скамейке у озера, бросая кусочки булки уткам и голубям. Все это абстрагирующий хюгге.
Но можно придумать себе и увлекательное хобби, придав хюгге конкретизацию. Про собирание марок и коллекционных машинок говорить не буду — это давняя традиция. Но в последнее время появились новые варианты времяпрепровождения. Сейчас есть много сайтов, где предлагают различные виды увлечений. Например, lifehacker.ru приводит целый спектр удивительных занятий.
Список удивительных занятий
Если вы думаете, что каллиграфия — это только иероглифы, то ошибаетесь. Возводить буквенные знаки в ранг искусства можно и кириллицей, и арабской вязью, и ивритом. И это всегда больше, чем рисование. Каллиграфия — это чистое созидание и дзен.
Это занятие подойдет тем, кто начинает выводить каракули, как только берет в руки пишущее средство. Дудлинг с английского так и переводится — «каракули» (doodle). Это иррациональный стиль рисования, развивающий память и креативность, а также уже самостоятельная форма современного искусства.
Вы когда-нибудь выискивали в небе причудливые фигуры из облаков? Тогда это хобби для вас: нерастворимыми красками создается узор на водной глади, а потом переносится на бумагу, ткань или какую-либо поверхность. Получается очень необычно и красиво, а процесс по-настоящему завораживает. Существует две основные техники марблинга: персидская эбру и японская суминагаши. В первой преобладают абстрактные узоры, а во второй — кругообразные разводы.
Возможно, вам уже встречались странные молодые люди, которые колдуют фонариками перед фотокамерами. Это фризлайтеры. От английского freeze — «замерзнуть» и light — «свет». Свет действительно будто застывает в морозном воздухе, когда его снимают на длинной выдержке. С помощью этого приёма создают как красивые абстракции, так и цельные образные композиции. Главное, никакой компьютерной обработки.
Древняя восточная традиция, которая в XXI веке вновь на волне популярности. Появляется все больше художников, развивающихся в мехенди, и если вы тоже ищете новые формы, то обязательно попробуйте порисовать хной по телу. Другая форма увлечения мехенди — фотографирование в созданных на его основе образах, в том числе в ню-стилистике.
Кандзаси — это традиционное японское украшение для волос, которое женщины носят с кимоно. У нас этот термин приобрел новое звучание — канзаши — и новый смысл. Канзаши — это техника рукоделия, с помощью которой создаются красивые заколки, броши и другие украшения. Чтобы попробовать себя в этом направлении, вам потребуется несколько атласных лент, свеча или зажигалка и иголка с ниткой.
Фелтинг (фильцевание) — это техника рукоделия, когда из шерсти создаются объемные рисунки, игрушки, панно и другие декоративные элементы. Выделяют несколько направлений: сухое, мокрое валяние, нуно-валяние. Для работы потребуется овечья шерсть, специальная игла или мыльный раствор. Хобби идеально для женщин и детей.
ebooksa