Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей

4. ________________________________________________________

5. ________________________________________________________

6. ________________________________________________________

7. ________________________________________________________

8. ________________________________________________________

9. ________________________________________________________

10. ________________________________________________________

ДЕНЬ 5. Условия сна

Родители часто недооценивают условия сна или же, наоборот, возлагают на них слишком большие надежды.

«Ну как же так, вот он привыкнет спать в тишине и темноте, а как мы с ним в отпуск поедем? Мы же не можем совсем никуда не выбираться из дома!»

То есть ради одного-двух раз в году (как часто среднестатистическая семья ездит в отпуск?) ребенку нужно спать в неподходящих для него условиях?

Абсолютно точно могу сказать по своему опыту – путешествовать с ребенком, который регулярно спит хорошо, отдыхает и восстанавливает свои силы качественно, гораздо легче. Поэтому, если у вас малыш пока спит неважно, проработайте условия сна, не бойтесь, что он привыкнет.

«Мы же спали без тишины и фольги на окнах, и ничего, выросли».

Все бы ничего, если бы я слышала это от родителей, которые хорошо отдыхают сами и совершенно далеки от проблем детского сна. Однако часто это родители деток, у которых большие сложности и с самим засыпанием, и с удерживанием себя в состоянии сна. Помогите вашему крохе, уберите лишнюю стимуляцию, создайте комфортную обстановку, чтобы ребенок не сопротивлялся сну.

Как это сделать правильно?

Начните с затемнения. Убедитесь, что на сон создана темнота на 8–10 по шкале от 0 до 10 (0 – светло как днем, 10 – полная темнота). Не бойтесь, что малыш испугается, особенно если это ребенок первого года жизни. Страх темноты в норме появляется ближе к трехлетнему возрасту.

Что можно использовать в качестве затемнения?

• Отлично подойдут для затемнения комнаты блэкаут-шторы.

• Если нужно что-то сделать на скорую руку, то можно использовать мусорные пакеты или же лист фольги под размер окна.

Когда нужно затемнять комнату?

Еще на момент ритуала на засыпание создайте располагающую ко сну обстановку: проветрите комнату, потихоньку снижайте освещение (если на улице солнечно, можно закрыть шторы не до полной темноты, оставив 5–6 по нашей шкале; если пасмурно и у вас горит верхний свет – лучше его выключить).