Свобода от хлама. 7 эмоциональных блоков, которые мешают расстаться с ненужным раз и навсегда

Это осознание парализовало ее. Она чуть не плакала, и я предложила ей сходить за чашечкой кофе. Мы прогулялись на солнышке, выпили вкусного кофе со льдом и угостились ванильной лепешкой. Отследите, когда вам может понадобиться погулять несколько минут и восполнить ценный для мозга запас глюкозы!

«Вы знаете, – сказала она в итоге, – если бы гараж был свободен, я могла бы туда перенести вещи из хранилища и каждый месяц экономить деньги».

Идея была отличная, и сотни кассет отправились в центр переработки электронных отходов. Через несколько месяцев она позвонила мне и сказала, что на сэкономленные деньги они в его честь отреставрировали немое кино, тем самым прекрасно воздав дань памяти. Так гораздо лучше, чем хранить полный гараж старых кассет.

Поэтому, будьте спокойны, почти у каждого наступает сложный момент в процессе. Это не сигнал остановки, а намек на то, что вам нужно пойти за подкреплением. В этой главе я буду диагностировать самые распространенные типы кризиса и помогу вам преодолеть их на пути к цели – дому без бардака, обеспечивающего наилучшее качество жизни.

Перекусы и перерывы

Как я упомянула в нашем списке покупок, а Бетси прекрасно проиллюстрировала своим примером, нам нужна глюкоза, чтобы укрепить часть мозга, отвечающую за принятие решений. Уборка, которую вы затеяли, будет вызывать так называемую усталость в принятии решений. Это значит, что в какой-то момент вы возьмете в руки очередной предмет, но будете не в состоянии принять по нему решение.

Стоп. Положите его. Вы буквально в когнитивном расстройстве и не можете двигаться дальше. Вот где пригодятся перекусы, которые я попросила вас приготовить. Идите поешьте. Прогуляйтесь по микрорайону. Посмотрите короткое забавное видео на YouTube. Потянитесь! Дайте себе перерыв десять-пятнадцать минут и позвольте мозгу перегруппироваться.

Также этот момент хорош для того, чтобы переключиться на более мелкий проект. Если мысль о том, что вы должны избавиться от некоторых рождественских украшений, вызывает у вас слишком много эмоций, прекратите ими заниматься и перейдите к шкафчику со специями. Вернитесь к украшениям, когда отдохнете.

Исходя из этого, планируйте крупные или эмоционально затратные проекты на утро, когда вы полны сил, а мелкие проекты, такие как шкаф с постельным бельем, на вечер, когда вы начнете выгорать. Или запланируйте утром заниматься уборкой, а после обеда развозить пожертвованные вами вещи.

Но отмечайте свои перерывы, и под этим я имею в виду установку таймера. Не позволяйте пятиминутному перерыву превратиться в перерыв-на-несколько-эпизодов-любимого сериала.

Не берите на перекус продукты, которые вызывают у вас сонливость. Мое волшебное средство – ледяной кофе со сливками для получения жиров и немножко сахара, чтобы добавить глюкозы. С ним я хоть что смогу выдержать.

Благодарность

Я знаю, что благодарность в разгаре одного из самых трудных проектов в вашей жизни может показаться неуместной, но она может вам очень хорошо помочь. Прежде всего она переключает мозг с эмоциональной переутомленности. Поэтому выудите из хаоса какой-нибудь предмет и поблагодарите его за что-нибудь, даже если им окажется эта книга.

Также благодарность укрепляет силу воли и помогает вам обрести чувство контроля над ситуацией. В конце концов, вы выбрали все эти вещи и места, где они лежат. Я говорю вам это не для того, чтобы осудить, а, скорее, для того, чтобы снять ограничения. Вы можете сделать другой выбор! В этом ваша сила. Будьте за нее благодарны.

А еще то, что вы избавляетесь от излишних пожитков, не делает вас неблагодарным. Если вы не выросли в материально обеспеченной семье, вам выбрасывание вещей может показаться распущенностью или неблагодарностью. Это не так. Это подарок, который вы преподносите самому себе – привести в состояние гармонии ваш дом. Будьте благодарны за то, что осознаете свою потребность в этой гармонии.

Если вы смотрите на двенадцать шарфов, доставшихся вам от матери, но не носите их, наполните себя признательностью за ее любовь, выберите один, который всегда будет напоминать вам об этом чувстве, а остальные раздайте.

Вам всего хватает. У вас даже есть излишки. Позвольте себе сделать глубокий вдох, почувствовав в связи с этим удовлетворение. Сейчас вы сокращаете количество вещей на пути к успеху.

Поддержка

Люди звонят мне, потому что трудно провести эту работу в одиночку. Поэтому попросите подругу оказать вам эмоциональную поддержку, которая обязательно вам понадобится. Но это должен быть человек, способный подтолкнуть вас к избавлению от хлама. Если ваша лучшая подруга также борется с излишками или бардаком, она не тот человек, кто вам поможет (конечно, если вы не будете убирать друг другу дома по очереди, что, с моей точки зрения, прекрасная идея).

Если вы не хотите, чтобы рядом с вами кто-то присутствовал физически, разошлите своим лучшим друзьям сообщение за несколько дней до старта: «Привет, ребята. Я вот-вот начну большой проект и ожидаю, что периодически буду эмоционально выгорать. Будьте готовы, что в какой-то момент я могу позвонить вам с надеждой, что вы меня мотивируете. Спасибо за любовь и поддержку».