Свобода от хлама. 7 эмоциональных блоков, которые мешают расстаться с ненужным раз и навсегда

Недавно после одного из моих выступлений ко мне подошла женщина. Она зыркала глазами из стороны в сторону. Я чувствовала, что она хочет избавиться от какой-то свой нелегкой ноши. В итоге, когда все задали интересующие их вопросы и мы остались одни, она прошептала: «Я социальный работник в больнице. У меня крайне стрессовая работа. Каждый раз после рабочего дня я иду в магазины. Есть что-то успокаивающее в клацанье вешалок для одежды. Это моя награда». Когда она проговорила это вслух, то услышала себя. Я дала ей домашнее задание: найти себе другую награду, которая не будет стоить ни копейки и не повлечет за собой появление в доме нового барахла. Несколько месяцев спустя она написала мне письмо о том, что не только избавила дом от хлама, передав безвозмездно тюки неношеной одежды в благотворительные организации, но еще и взяла из приюта собаку. И теперь ее награда в том, что пес каждый день встречает ее дома, а она заводит друзей в парке для выгула собак.

Источником этой проблемы является хаос-блок № 2 «Мои вещи определяют мою суть». Если вам шопинг нужен для социального взаимодействия, не могли бы вы перенести эту вполне себе человеческую потребность на другую деятельность? Как насчет того, чтобы вместо этого стать волонтером? Вы можете обзавестись новыми друзьями, например, выгуливая собак в приюте.

Благодарность также является очень эффективным инструментом, и научно доказано, что она укрепляет силу воли. Подумайте обо всем, что имеете уже сейчас, и вам захочется меньше приобретать.

Составьте план действий на случай последующих приступов соблазна. Будете ли вы писать или звонить другу или надежному товарищу? Возможно, вы занырнете в ванну, чтобы придумать шумиху с благодарностью. Быстренько набросаете список всего, за что вы благодарны: здоровое тело, верные друзья, крыша над головой. Некоторые клиенты надевают наушники и наскоро медитируют в машине. Напечатайте план действий в своем телефоне или нацарапайте его на визитке, лежащей в вашем кошельке, и тогда вы точно будете знать, что делать, чтобы избежать скоротечного кайфа от покупок.

Клиентам, кому это затруднительно, я рекомендую усложнить трату денег. Удалите приложения Amazon и eBay со своих телефона и планшета. Дайте себе обет расплачиваться в магазине только наличными деньгами.

Это классический прием, взятый прямо из программы «Анонимные должники», но ничего не охлаждает ваше рвение так, как это делает наличная оплата всех товаров. Часто нам всего-то нужно притормозить, сделать глубокий вдох и дать себе немного времени на обдумывание.

Итак, вы хотите те самые туфли, быстротечный кайф от покупки и трепет новизны? Если не можете сказать наверняка, последуйте совету диетологов: отложите их в сторону, займитесь чем-нибудь, чтобы отвлечь себя и выработать эндорфин. Например, сделайте физические упражнения. Если вам по-прежнему хочется купить эти туфли, вернетесь за ними завтра.

8. Уменьшить свой кредит

Это забавно. У вас есть кредит? Если у вас стоит приложение кредитной карты на телефоне, вы можете без промедлений совершать покупки по стоимости вещи, которую вы сейчас чуть не купили. Удовлетворение приносит именно это.

Если после всех этих вопросов вы все еще хотите купить те туфли, бац-бац, и носите с удовольствием. Но обещаю вам, если вы каждую вещь будете подвергать такому тестированию, то начнете приносить домой на 80–90 процентов меньше. И что бы вы в итоге ни принесли, вам не придется искать под него место!

9

Чествование и обживание вашего нового пространства

Подобно многим другим женщинам, сделавшим это до нее, Дебра приехала в Лос-Анджелес, мечтая стать актрисой. Теперь ей шел пятый десяток, она работала в бухгалтерской фирме и жила в квартире с контролируемой арендной платой. Ее самым любимым хобби было волонтерство в организации, которая обучает чтению бездомных детей.

Она позвонила мне и призналась, что в течение двенадцати лет к ней в дом не заходил ни один человек. Квартира не была грязной, но она была забита старыми книгами, газетами и журналами. И все лежало не на своих местах. Бумаги по возврату налогов обосновались на обеденном столе, пакет с пакетами лежал в спальне. Дебра твердила одно: «Я не знаю, с чего это началось».

Только когда разобрали верхний слой барахла, мы выяснили, что происходило на самом деле. Под журналами и книгами мы обнаружили ее старые портретные снимки, комплекты для актерских проб, тренировочные кассеты и все атрибуты жизни, с которой она не могла расстаться по доброй воле. Она буквально хоронила свое сожаление.

После того как Дебра подняла вопрос о своем сожалении в открытую, она смогла в прямом и переносном смысле его отпустить. Осталась ясность: дело не только в том, что она снова начала приглашать в дом людей и оставила пустую гостевую комнату для семьи, которая стала бывать у нее регулярно, но и в откровении, что счастливой ее сделала благотворительная деятельность. Дебра устроилась туда на полный рабочий день, покинула свою фирму и начала новую главу своей жизни, богатую на контакт со своей семьей и социальный контакт. Также она обрела профессиональную самореализацию, которую искала тридцать лет.

Вам может показаться, что чествование своих достижений не заслуживает отдельной главы, но это новая эпоха вашей жизни, которая требует внимания. Вы выполнили гору работы: физической, мыслительной, эмоциональной. Честность по отношению к восприятию собственного барахла и выявление хаос-блоков – настоящее испытание. Возможно, в процессе вы даже от души поплакали. Иногда, завершив особо крупный пласт работы, я беру выходной, чтобы отметить и восстановиться – а ведь это даже не мой дом!

Поделитесь с другими!

Сделайте фотографии «После» и поделитесь ими с друзьями и семьей или разместите в социальных сетях. Пригласите к себе людей, но сделайте это таким образом, чтобы не было противоречий с вашей вновь обретенной свободой и легкостью. Если организация вечеринки всегда означала для вас, что блюда и украшения будут месяцами стоять не на своем месте, просто пригласите парочку друзей на «выпить-закусить». Если проведение семейного праздника было вашей целью, разошлите приглашения, можно даже с фото вашего свежеприбранного дома, на которых будет написано: «Вот что вас ждет!»

От чего бы вы ни отгораживались в прошлом – пригласить в гости свою команду, провести вечер игры в покер, позвать к себе членов родительского комитета, чтобы вместе сделать значки и флаеры, организовать пункт обмена одежды или книг, пригласить гостя на выходные – сейчас пришло время это сделать.