Обрати внимание, что в различные периоды твоя продуктивность может меняться. Бывает также, что только проснулся и тебя одолевает тяжесть, усталость, головная боль и на работу ты приезжаешь уже как выжатый лимон. Тебе кажется, что до конца рабочего дня ты не доживешь. Но именно под конец рабочего дня ты неожиданно чувствуешь колоссальный прилив сил. Тебе кажется, что ты можешь свернуть горы. В данном раскладе ты даже можешь взять часть работы домой, а можешь поехать оторваться в клуб.
Вспомни как ты с большим энтузиазмом начинал чем – либо увлекаться и у тебя классно получалось. Ты завел себе новых знакомых в данной теме, закупил необходимые принадлежности, стал хорошо в этом разбирается и вдруг все пошло на спад. Тебе становилось неинтересно, и ты продолжал заниматься чисто по инерции, а потом вовсе бросал это дело. В какой – то момент ты решаешь вернуться к своему старому увлечению и тебе нравится этим заниматься, но тебя опять поджидает упадок и все идет по кругу.
У тебя бывали моменты, когда ты длительное время работал над задачей, но дело продвигалось очень медленно. Возникали сложности, и ты не знал, как разрулить ситуацию. В один момент ты вдохновлялся на столько, что за день решал вопрос, который не давался тебе неделю. Бывало также, что в начале пути ты с большим энтузиазмом и уверенностью шел по намеченному пути, но постепенно силы от тебя уходили и ты понимал, что не рассчитал силы и без дополнительных ресурсов тебе не потянуть данную задачку.
В некоторые периоды ты буквально падаешь на кровать и громко говоришь, как же тебя все достало. За что столько проблем навалилось на твою потасканную спину и плечи. Все идет наперекосяк. Ты болеешь, берешь больничный и просто валяешься на кровати. А когда идешь на поправку, то обретаешь силы все разрулить.
Ты начинаешь общаться с человеком и даже если разговариваете на позитивные темы, начинаешь чувствовать себя уставшим и словно «груз на голову подвесили.» Твой собеседник, наоборот, чувствует себя прекрасно и продолжает пить твою энергию. Ты хочешь поскорее от него уйти и когда тебе это удается, чувствуешь себя раздавленным, сонным и даже больным. Тебе надо порядиться.
Кто виноват?
Лайдун разрядки. Ты используешь средства, которые не могут полностью восстановить твои силы и снять весь стресс, а просто дают временный прилив энергии, но забирают гораздо больше. Это могут быть различные допинги и костыли: кофе, сигареты, алкоголь, энергетики. Все это дает временный искусственный эффект. Злоупотребляя данными веществами, ты попадаешь от них в зависимость и больше не можешь что – либо выполнять без них, я уже молчу про вред для здоровья.
Ты приходишь с работы и первым делом включаешь свой любимый зомбоящик. Часами его смотришь и тебе кажется, что так ты отдыхаешь. Но нет! Ты просто снижаешь нагрузку на мозг, но ты не расслабляешься полностью. Ты можешь длительное время играть в компьютерную игру без сна и отдыха, но в итоге заснешь прямо в кресле крепким сном младенца. Проснувшись, ты будешь все равно чувствовать себя разбитым и усталым, ведь столько ментальных сил утекло.
Ты решил выехать на выходные на природу, отдохнуть, посидеть с друзьями, классно провести время и отвлечься от работы. Но вместо того, чтобы наслаждаться текущим моментом ты начинаешь обсуждать то, как тебя все и все заебало. Какой у тебя дурковатый коллектив, как их всех понабрали, и они все делают спустя рукава. Тебя подхватывают и начинаются игра у кого глубже и шире попа. Все это смакуется более глобальными событиями, которые произошли на неделе, мол, там самолет упал, здесь авария случилась. Хорошо «махнув», на утро понимаешь, что после данного отдыха тебе нужен еще недельный отдых.
Дополнительные лайдуны:
Лайдун режима. Тебе кажется, что у тебя море сил и ты без передышки можешь пахать как лошадь? У твоего подсознания другое мнение на данный счет, и ты периодически нуждаешься в отдыхе. Если ты плохо распредели режим работы и отдыха, твой организм свое обязательно возьмет. Ты будешь часто отвлекаться, засыпать на ходу, работать непродуктивно и головная боль станет вечным спутником твоей жизни. Если слишком много отдыхаешь, то всегда сроки работы будут затягиваться, и ты не будешь вовремя решать текущие задачи.
Лайдун масштаба. Ты беспокоишься по пустякам и тебе просто не останется сил уделять чему – то важному. Ты сосредоточен на проблемах вместо поиска их решений. Когда случаются неприятности, то сразу ноешь и транслируешь какой ты несчастный вместо того, чтобы сделать выводы и в дальнейшем подобных ошибок не совершать. Волнение создает стресс и блоки (как ментальные, так и физические). В результате ты имеешь хроническую усталость и головную боль.
Что делать?
Пси – игра «Батарейка»
Цель игры – зарядиться энергией и снять стресс.
Задача – весь день быть в профиците.
Условие победы – не употреблять искусственные стимуляторы на день.
Когда очередной раз захочется закинуть в себя допинг, используй эту легкую технику. Когда идешь по улице, не теряй время даром. Представь, что наполняешься положительной энергией на вдохе, а отрицательная уходит от тебя на выдохе.
При общении с людьми обрати внимание внутрь себя, что ты сейчас чувствуешь? Ты наполняешься энергией или она от тебя уходит? А может, ты сам грузишь собеседника и забираешь его энергию? Как только почувствуешь усталость, негатив или тебя как – то пытаются задеть и вывести из себя, не врывайся в споры и скандалы. Лучше отшутись или засунь фигу в карман и пошли на 3 буквы. Не реагируй на это эмоционально. Найди себе собеседника, общение с которым подымет тебе настроение и прибавит сил вам обоим для дальней деятельности.
Когда почувствуешь усталость, не геройствуй. Отдохни максимально, постарайся изолировать себя от внешних раздражителей. Найди укромное место (подойдет туалет) и посиди там. Закрой глаза и старайся ни о чем не думать. Посиди так 5 – 10 минут и возвращайся к своим делам с новыми силами. Ты также можешь потянуться или размяться: покрутить головой, подвигать руками и т. д.
ebooksa