Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей

Бывает, что критика не более чем личный выпад, стоики советовали относиться к такому с юмором. Если вам говорят что-то обидное, но правдивое, просто посмейтесь и примите это. Если вы принимаете свои недостатки, никто не сможет использовать их против вас. Увидев, что нападки не действуют, люди оставят их.

Они высмеивают мою лысину, слабое зрение, тонкие ноги и худобу. Но разве может быть оскорбительной констатация очевидных вещей?

Сенека

Если же критика ошибочна, просто посочувствуйте чужому неведению. Стоики советовали относиться к тем, кто напрасно вас критикует, как к детям или животным, лишенным способности логически мыслить.

Никому не придет в голову переживать из-за того, что его облаяла собака или обозвал ребенок, так и мы не должны страдать из-за мнения людей, которые сами не понимают, о чем говорят.

Умение быть выше оскорблений – признак великого ума. Относись к ним как к пустому лаю собачонки.

Сенека

Стоики советовали считать этих людей скорее невеждами, нежели подлецами. Это помогает контролировать гнев и снизить риск втягивания в пустую ссору. Кто-нибудь всегда будет вас критиковать, и надеяться, что этого не произойдет, равносильно надежде на то, что на яблоне не вырастут яблоки. Вместо того чтобы злиться на этих людей, постарайтесь просветить их, но только если считаете, что они готовы меняться. Если нет, не тратьте понапрасну время.

Познакомившись с кем-то, прежде всего выясни, каковы его представления о добре и зле. Если кто-то ведет себя враждебно, оскорбляет тебя и выступает против, помни, что он лишь делает то, что ему кажется верным в этот момент, и не знает, как вести себя иначе.

Эпиктет

Оцените критика. Вы его уважаете? Равняетесь на него? Если да, прислушайтесь к его мнению, может быть, вы и правда допустили ошибку. Его критика необязательно справедлива, но все же обратите на нее внимание. Возможно, вам есть чему поучиться у этого человека.

При любом конфликте задумайтесь, нет ли в нем вашей вины. Подумайте о своем поведении и учитывайте, что окружающие могут видеть то, чего вы не замечаете.

Короче говоря, критика – это те же первые впечатления (фантазии), в них нужно сначала разобраться, прежде чем позволить влиять на вас. Если они недостоверны, игнорируйте их, не позволяйте им проникнуть в вашу внутреннюю крепость.

НЕ ПОУЧАЙТЕ, СЛУЖИТЕ ПРИМЕРОМ

Когда на пиру, не учи других, как есть, сам же ешь должным образом.

Эпиктет

Мы часто наталкиваемся на сопротивление людей, когда пытаемся поучать их. Например, вы осознали преимущества здорового образа жизни и хотите приобщить к нему тех, кого любите, но ваше воздействие не дает результата. Как мы уже увидели, настоящие перемены идут изнутри, а если человек не чувствует внутренней потребности в переменах, то будет противиться им.

Стоики понимали это и советовали подавать личный пример.

Можно много говорить о том, чему вы научились, но гораздо важнее применять это на практике и демонстрировать результаты. Если вы все время говорите о стоицизме, но продолжаете расстраиваться из-за каждой трудности в жизни, то ничему на самом деле не научились.

Как говорил Эпиктет, «овцы не отрыгивают траву, желая доказать пастуху, что наелись, они просто обращают ее в молоко и шерсть». Точно так же и вам не нужно «извергать» на окружающих все, что вы узнали, просто усвойте это и продемонстрируйте на практике. Ваши действия скажут все сами, и те, кто поймет это, последуют за вами. Лучше действовать, чем поучать. Люди обращают гораздо больше внимания на поступки, а не на увещевания.

Живите согласно своим принципам, но не пытайтесь обратить в свою веру остальных. Увидев ваши успехи, многие сами захотят поучиться у вас. Даже те, кто критиковал вас, втайне будут вами восхищаться.

Следуй своим идеалам спокойно и уверенно. Со временем те, кто смеялся над тобой, станут восхищаться.

Эпиктет

Нас часто критикуют за добродетельные поступки. Все равно совершайте их.

БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ

Ничто важное не рождается в одно мгновенье, даже винограду и инжиру нужно время, чтобы созреть. Если ты скажешь, что хочешь инжиру прямо сейчас, я отвечу, что тебе придется подождать. Дай сначала инжиру зацвести, потом появиться плодам, и наконец дождись, пока они созреют.

Эпиктет

Желание стать лучше заставляет нас действовать, но нужно соотносить свои ожидания и реальность. У природы свой ритм, и, хотя одни пути короче других, срезать не удастся. Не надейтесь, что вы за несколько недель сможете избавиться от проблем (или лишних килограммов), копившихся годами. Тот, кто польстится на быстрый способ, окажется ни с чем. Нетерпеливость встанет на пути его успеха. Бывает, что более короткая дорогая оказывается самой долгой.