А.В. Антонов
Основы силового тренинга
2015
Содержание:
СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ ..................................................................................... 4
Об авторе ..................................................................................................................... 5
Предисловие к изданию ........................................................................................... 7
Профессор В. Н. Селуянов ..................................................................................... 10
Тренировки по науке. Часть первая ................................................................... 15
Виктор Селуянов. Тренировки по науке. Часть вторая ................................. 21
Гиперплазия миофибрилл в гликолитических мышечных волокнах ......... 27
Гиперплазия миофибрилл в окислительных волокнах .................................. 33
Выносливость ........................................................................................................... 40
Виктор Селуянов. Особенности планирования ................................................ 46
Еще раз о количестве повторений ....................................................................... 55
О тренировке сердца ............................................................................................... 59
Сауна для жиросжигания ...................................................................................... 62
Классификации мышечных волокон .................................................................. 65
Гипертрофия или гиперплазия?... ....................................................................... 68
Система Абадажиева .............................................................................................. 72
ebooksa