Уже через пару минут ваше настроение улучшится. Вы почувствуете, что улыбаетесь (даже если очень постараетесь этого не делать). И с помощью
Позвольте привести пример. Эту историю мне рассказала одна подруга, после того как я научил ее пользоваться этим методом. Она обожает сериал «Симпсоны». Вы никогда не смотрели «Симпсонов»? Это мультипликационный сериал, авторы которого славятся сочетанием остроумия и дерзости.
В этом сериале смеются над всем и ничто не воспринимают всерьез. Первую строчку списка смешного моей подруги занимает серия, в которой Гомер ужасно расстроен и идет покупать пистолет. Он выбирает себе оружие, и владелец магазина говорит, что разрешения на покупку придется ждать пять дней. Гомер не верит своим ушам и отвечает: «Пять дней?! Но я зол прямо сейчас!»
Моя подруга вытаскивает эту сценку из памяти каждый раз, когда злится. Это настолько смешной момент, что стоит ей о нем подумать, как она хохочет, а когда она хохочет, злиться уже не получается. Жаль, что сам Гомер Симпсон не знал этой составляющей формулы богатства и счастья!
Вот еще пример. На определенном этапе своей жизни я консультировал крупные компании по методам достижения максимального финансового успеха. Обычно я работал с группой сотрудников компании. Как правило, работа была напряженной, а рабочий день — долгим.
Во время одного такого проекта кто-то из членов группы нашел веб-сайт под названием «Ты мой друг». Заходя на этот сайт, надо было набрать свое имя, и в ответ он выдавал аудиовизуальный мини-фильм с вдохновляющими словами и мелодией. В самом конце на экране выскакивало набранное вами имя, а под ним слова: «ты — мой друг».
Примерно в половине одиннадцатого, когда все мы были уже уставшими, раздраженными и держались только на чистом адреналине, кто-нибудь из коллектива включал этот сайт и вбивал имя человека, который в тот день был для нас самой большой головной болью. Того самого, из-за которого нам пришлось так задержаться на работе.
Выскакивали сообщения, звучала мелодия, а под конец появлялись имя этого человека и слова: «ты мой друг». Каким бы тяжелым ни выдался день, какую бы усталость, разочарование или раздражение мы ни испытывали, в этот момент нас всегда разбирал смех — так это было абсурдно и так забавно.
В этом и заключается задача списка смешного.
Если вы не доверяете своей памяти, можно использовать гаджеты. Еще один человек, которого я обучил этому методу, загрузил на телефон цитаты из фильма про Остина Пауэрса. Каждый раз, когда он чувствует, что все идет наперекосяк и ему жизненно необходимо посмеяться, он находит одну из них и слышит, как Майк Майерс произносит слова Доктора Зло: «Я просил всего одну простую вещь… чтобы были акулы… с идиотскими лазерными пушками на головах! Объясните мне, за что я вам плачу?»
И это срабатывает каждый раз. Стоит ему это услышать, как мой клиент улыбается, смеется и мгновенно приходит в хорошее настроение.
Приведу еще один пример. Тот, который недавно попал в первую тройку моего личного списка смешного. В комедии «Незваные гости» в самом начале есть сцена, где между двумя людьми происходит очень жаркая дискуссия. В расстроенных чувствах один из них говорит другому: «Ты, заткнись, когда со мной разговариваешь!» Это настолько забавно, что невозможно удержаться от хохота, и каждый раз, вспоминая этот момент, я смеюсь.
Между прочим, отличный способ для супругов, желающих избегать конфронтации друг с другом. (Это я знаю по собственному опыту.) Главное — чтобы оба были знакомы с контекстом цитаты. Каждый раз, когда они начинают ссориться, один из них может произнести саркастическим тоном: «Ты, заткнись, когда со мной разговариваешь!» И стрелка настроения тут же скакнет в сторону веселья.
Вы будете увеличивать число своих богатых и счастливых минут, не только используя список смешного, но и делясь им с другими. Почти все смешинки, которые люди вставляют в свои списки и присылают мне, веселят и меня. Делясь этим методом с другими, вы будете приобретать все новые пункты для своего списка.
В какой-то момент у вас, возможно, даже пропадет потребность в нем.
Многие богатые и счастливые люди приходят к такому уровню мастерства, когда в момент гнева или расстройства они просто начинают улыбаться и/или смеяться. Они достигли настолько мощного чувства осознанности, что, ощутив гнев или разочарование, они не зацикливаются на негативных чувствах, а тут же разрушают это состояние улыбкой и/или смехом. И попутно переходят в более позитивное и продуктивное состояние.
Это важно. Поскольку, когда вы разгневаны или расстроены, невозможно собирать богатые и счастливые минуты, учтите: чем дольше вы пребываете в этом состоянии, тем меньше у вас остается времени, чтобы быть богатым и счастливым.
Не стоит зря разбрасываться потенциально богатыми и счастливыми минутами.
Использование таких инструментов, как «список смешного», не означает, что, когда в жизни богатых и счастливых людей случаются трудные события, они относятся к ним индифферентно. Ведь безразличие — это апатия, а жить богатой и счастливой жизнью, оставаясь апатичным, невозможно.
Наоборот, именно во время трудных событий они способны понять, помогает им текущее эмоциональное состояние быть богатыми и счастливыми или мешает. И когда оно мешает, они его меняют. Богатые и счастливые способны провести разграничивающую черту между событием и любой эмоциональной реакцией на него. Надеюсь, теперь сможете делать это и вы.
ebooksa