Открой себя. Книга-тренинг

рирода страха”

Страх – это эмоция, которая возникает в ситуации угрозы биологическому или социальному существованию человека.

Страх ощущается как тревога, беспокойство и душевное смятение. При этом однозначной трактовки, объясняющей, что такое страх, у ученых нет.

Фрейд считал страх аффективным состоянием ожидания какой-либо угрозы. Страх перед чем-то конкретным он называл боязнью, а патологический страх – фобией.

Американский психолог Кэррол Изард утверждал, что страх проявляет себя как беспокойство или тревожное предчувствие. И является одним из самых опасных эмоций – он может довести человека до смерти.

Когда мы боимся, мы боимся в результате своей фантазии о страхе.

Откуда появляется страх -

Врожденные. Мы рождаемся с двумя врожденными страхами: боязнью падения и боязнью громких звуков. В древние времена страх был залогом выживания. Например, боязнь хищников, темноты, грозы. Причины этих страхов кроются в подсознании каждого из нас, и устранить их очень сложно.

Этот страх связан с инстинктом нашего выживания

Социальные— такие страхи обычно развиваются из окружения людей в детстве и могут быть как результатом ранних травм, событием, ситуацией, вызывающей страх. Так же они появляются через установки наших родителей, друзей, других людей, когда они с помощью его контролировали наше развитие, учебу и поведение.

Этот страх нашей неуверенности

Личностные. – это страхи, связанные с тем, с чем человек никогда не сталкивался. Но очень часто многие его берут из прошлого и сознательно культивируют и развивают в себе. Причины таких страхов – рассказы людей, сообщения СМИ, влияние со стороны.

Этот страх влияет на то, вы есть сегодня и кем вы будете завтра!

29 Инструмент– как бороться со страхом

У нас всех есть рефлекс, когда страх. Страх – это нормально! Боятся все. Существуют только 2 позиции –

Первый – я принимаю страх.

Второй – я знаю, как его преодолею,

И одним из приемов изменить настроение – это использовать прием переключения фокуса внимания.

Я, когда решал изменить свою жизнь, неизбежно сталкивается с мыслью:

«А что будет, если не получится?»