Открой себя. Книга-тренинг

4) Дайте свой план для контроля другим и установите себе штраф.

Теперь для поддержания себя – запищи свой аудио тренинг.

Не надо хмыкать и перескакивать. Просто выдели время, запиши его и дальше ежедневно слушай его. Если что-то будет не так -через месяц уточнишь или заменишь его.

47 Инструмент – “Аудио тренинг”

Упражнение: «АУДИОТРЕНИНГ»– инструмент для создания новых психологических установок

Наши мысли материальны.

«Человек – есть сумма его мыслей»

М. Ганди

Вы постепенно становитесь тем, кем вы себя представляете.

Почему, потому что -

Что мы будем делать.

Аутотренинг состоит, как правило, из трёх частей: «Аффирмации» + «Мантры» + «Благодарность».

Аффирмации – это описание желаемого вами события, так как будто оно уже произошло, и вы в нём присутствуете.

Например, вы описываете, как вы празднуете новоселье в доме своей мечты. При описании задействуйте все пять чувств, опишите запахи нового дома, звуки праздника, тактильные ощущения новой мебели, картинки красивого интерьера вашего дома, а также, ярко опишите чувства, которые вы будете испытывать на праздничном новоселье

Аффирмации»

Я великий

Сегодня меня переполняет энергия и позитивный настрой.

Проблемы делают меня еще сильнее.

Я люблю себя таким, какой я есть

У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух