Расхламление, или Магическая уборка по-русски

Круглый стол с белой скатертью, свежие цветы в вазе, яркие тарелки, ароматный кофе для нас и какао для детей, стопка пышущих, самых вкусных на свете блинов в центре. Мы смотрим друг на друга и улыбаемся. И новый день вместе с солнечными лучами проскальзывает в нашу кухню: новую, большую, светлую, чистую, невероятно уютную и полную любви.

Сегодня, в обычное воскресное утро, мой мир изменился. Он уже не будет прежним. С этого дня не только я забочусь о своей семье, но и семья заботится обо мне. Меня любят, ценят, балуют. И я каждой клеточкой своего тела чувствую, как важна и нужна им. Сегодня на кухне я впервые была гостьей. И это прекрасно! Как же долго я этого ждала!»

Я привожу в пример данную визуализацию, потому что она очень живая. Читая описание, вместе с героиней будто бы переносишься на ее кухню, слышишь звуки, голоса, чувствуешь запахи и ощущаешь любовь, заботу и тепло. Для визуализации такие ощущения – то, что нужно. Именно по ним в реальности вы поймете – да, у вас все получилось! Вы там, куда хотели попасть.

Визуализация немного похожа на запланированное дежавю. Когда вы сначала воображаете, а потом действительно оказываетесь внутри воображаемой картинки.

А вот и моя визуализация, написанная за пять лет до того дня, когда я начала эту книгу:

«Утро. За окном солнце, поют птицы. Я просыпаюсь раньше остальных, вхожу в залитую светом кухню, ставлю вариться кофе, и его аромат заставляет меня улыбаться. Моя кухня просторная, а дом светлый, с высокими потолками. В нем большая гостиная, где мы любим собираться всей семьей. Здесь мягкий удобный диван, журнальный столик и консоль, на которой стоят наши семейные фото и красивые свечи. У каждого из нас своя спальня. Еще есть кабинет, в котором можно уединиться, чтобы поработать. В спальне у нас просторная гардеробная, в которой аккуратно развешана одежда. У меня и у мужа – у каждого своя половина. В выдвижных ящиках аккуратно сложены вещи, на полках расставлена обувь. В гардеробной светло и просторно, все под рукой. У нас есть задний двор, где мы жарим барбекю и обожаем собираться с друзьями. Я люблю свой дом. Каждый его сантиметр! Наш дом расположен не очень далеко от океана, в зеленом городе, где жить и растить детей – одно удовольствие».

Все началось с мечты, которую я живо себе представляла. И это повлияло на мой путь, помогало мне принять правильные решения, совершить смелые поступки, чтобы оказаться внутри моей мечты. Когда я писала визуализацию, я жила в скромной съемной квартире в Нижнем Новгороде. И тогда это было моей мечтой. А данную главу я пишу, сидя уже в нашем доме во Флориде, в кабинете с видом на задний двор, в котором к ужину накрыт стол, и муж жарит барбекю. Вы можете как угодно относиться к визуализации, но если вы не в силах представить себе, как хотите жить, то продолжите жить как придется.

Таких историй с ожившими картинками в моем арсенале много. Они – первый шаг к переменам в вашем доме.

Как вы хотите, чтобы стало? Как хотите жить? Какой он, дом вашей мечты? Вы в одном шаге от него или между вами пропасть? Каким бы ни оказалось расстояние, оно сокращается в тот миг, когда вы разрешаете себе просто помечтать.

Каждый раз, когда вам станет больно от того, что вы выкинули лишнее и теперь у вас пустота внутри, представляйте дом мечты. Держите в памяти мою историю. И помните, главные вещи в жизни вовсе не вещи в прямом смысле. На пустое место придет то, что нужно именно вам. И после того как вы закончите расхламление, вы уже не согласитесь на все подряд. Вы начнете лучше слышать и понимать себя. Что именно вам подходит, а что точно не для вас. Вы точно поймете, на что готовы тратить энергию и время, а что можно без зазрения совести выставить за дверь. Своего дома, своей жизни.

Я прошла этот путь сама, шаг за шагом. И книга построена на том, как я его проходила. А начинала я с визуализации. Она займет не более тридцати минут, но придаст вам силы в моменты, когда захочется бросить затею с расхламлением. Прежде чем начать, я хочу подарить вам один полезный лайфхак.

Упражнение «перезагрузка»

Перед тем как приняться за визуализацию, позвольте своему мозгу перезагрузиться. Как? Выйдите на улицу. Одна, без телефона, без музыки, без ребенка, без собаки, не в магазин. Останьтесь наедине с собой, погрузитесь в мысли, начните замечать предметы, которые вас окружают, но на которые в суете дней вам некогда обратить внимание.

Потратьте двадцать минут на такую перезагрузку. Дайте вашему мозгу покой и кислород. Затем возвращайтесь домой. Ловите момент и пишите! Для таких упражнений я специально оставила пустые строки в конце книги. Вперед!

Ошибки визуализации

Визуализация – точный инструмент, чувствительный к любым настройкам души. Если вы пишете и сами не верите, что подобное с вами случится, ничего и не случится. Но если вы описываете мечту, на какое-то время опять превратившись в ребенка, для которого возможно все, с интересом, любопытством и воодушевлением, все складывается гораздо проще, чем вы представляете.

Итак, первая ошибка при работе с визуализацией – отсутствие веры в этот инструмент.

Я часто сталкиваюсь с тем, что многие взрослые просто разучились мечтать. Не ограничивайте себя! Вы получите удовольствие от процесса, если разрешите себе погрузиться в него с головой!

Шаг второй. Точка старта

После того как вы представили в деталях дом мечты, важно оценить реальное положение дел. В этом вам поможет следующее задание. Вы должны разобраться с точкой старта. Начните с диагностики существующей ситуации. Необходимо установить точку отсчета, зафиксировать ее во всех смыслах. Чтобы потом вы увидели путь, что прошли.

В конце книги вы найдете «Дневник расхламления». Откройте его сейчас и напишите сегодняшнюю дату. А затем переходите к выполнению задания, которое там найдете.

Сделали? Только после визуализации приступаем к действиям! Вы подобрались к первому шагу в расхламлении.