НЛП. Развитие суперпамяти,

Пример интеллект-карты, отражающий шесть сфер ее применения. Создана на основе интеллект-карты Т. Бьюзена [1, с. 76]

При написании эссе или школьного сочинения вместо линейного плана предпочтительнее использовать интеллект-карту. Тему эссе будет отражать центральное изображение, от которого расходятся основные ветви, представляющая собой вступление, основную часть и заключение. Главные мысли, которые будут раскрываться в работе, тут же будут зафиксированы как отдельные ветви. Таким образом, уже на начальном этапе вырисовывается структура эссе. Более того, перед вами открывается возможность обзора своего предполагаемого подхода. Ключевые слова и образы, содержащиеся в интеллект-карте, повышают наглядность и улучшают понимание предстоящей работы. И это как нельзя лучше позволит выявить и устранить любые потенциально слабые места будущей аргументации, не увязнуть в деталях.

На протяжении всей жизни человеку следует продолжать учиться, развивая свой потенциал, познавая мир и идя в ногу со временем. Работа с интеллект-картами позволяет в разы сократить время на любое обучение, высвобождая лишние часы с тем, чтобы посвятить их семье, своему хобби, физическому и духовному развитию и т. п.

В сфере «Дом» при помощи интеллект-карт можно планировать путешествия, семейные праздники, встречи с друзьями и даже будущую жизнь. Ведь наш дом – это то место, где проходят наше детство, юность, зрелые годы, происходит создание семьи, рождение детей.

Сфера «Работа» является довольно важной в жизни каждого взрослого человека. При помощи интеллект-карт можно расставить приоритеты при планировании своего рабочего графика. При выстраивании коммуникации с коллегами интеллект-карта поможет выделить основные вопросы, требующие обсуждения, будет способствовать созданию повестки рабочей встречи. При ведении переговоров интеллект-карта позволит увидеть возможные стратегии и потенциальные результаты на одной странице, поможет добиться взаимовыгодного сотрудничества. Создание интеллект-карты на следующую рабочую неделю может послужить отличной стратегией, чтобы сосредоточиться на важных делах и расставить приоритеты. Интеллект-карту для управления временем (на самом деле – управления приоритетами) можно структурировать по дням недели с выделением дедлайнов и важных событий.

Как видим, сферы применения интеллект-карт не ограничиваются только обучением и запоминанием. Многие процессы в нашей жизни благодаря внедрению интеллект-карт могут стать гораздо более продуктивными и приятными. Привнося в них элементы креативности и исследования, человек по-настоящему реализует свой потенциал, глубже познавая себя, эффективно коммуницируя с окружением и расширяя свое пространство.

3.6. Стратегия эффективного обучения, или Разгон перед взлетом

Успех на 20 % состоит из мастерства и на 80 % из стратегии.

Джим Рон

В общем виде стратегия представляет собой общий план какой-либо деятельности, охватывающий длительный период времени. К любому обучению лучше всего подходить осмысленно. Деятельность без мысли во многом напоминает суету. В процессе выработки индивидуальной стратегии обучения важно понимать, какие результаты вы получите от этого и с какими издержками (временными, энергетическими и финансовыми) вам придется столкнуться.

Разрабатывая стратегию своего обучения, важно учитывать психические процессы, которые подразделяются на познавательные (ощущение, восприятие, представление, воображение, мышление, внимание, память, речь), эмоциональные (возбуждение, радость, удивление, негодование и др.) и волевые (принятие решений, управление своим поведением и др.). Для углубленного знакомства с ними можно почитать специальную литературу. Не вдаваясь глубоко в эту тему и заняв исключительно прагматическую позицию, мы остановимся на некоторых из них.

Целеустремленность. В основе любых действий человека лежит тот или иной мотив. Наш мозг создан для обучения. Задача заключается в том, чтобы поставить себе цель стать отличным специалистом, быстро добиваясь успехов в нужном направлении или сфере. Существует одно надежное эмпирическое правило, суть которого заключается в следующем. Перед началом работы желательно провести предварительное исследование, которое займет около 10 % от общего предполагаемого времени обучения. В процессе такого исследования важно получить ответы на следующие три вопроса.

1. Зачем я изучаю данный предмет (систему знаний) или стремлюсь получить новый навык? Четкий ответ на данный вопрос прояснит вашу мотивацию. Для получения такого ответа нужно определить, действительно ли изучение нового предмета или приобретение желаемого навыка поспособствует достижению вашей цели. Наилучший способ решения этого вопроса – это общение с людьми, которые достигли того, к чему стремитесь вы. Конструктивный диалог с состоявшимися профессионалами позволит вам сэкономить массу времени и усилий, чтобы не идти в ложном направлении.

2. Что я должен буду изучить в процессе приобретения нужных знаний или постановки нового навыка?

3. Вопрос «как?» имеет непосредственно отношение к ресурсам и методам, которые будут задействованы и применены в ходе обучения.

Положительный эмоциональный фон сам по себе снимает психологические барьеры с человека и делает его более спокойным, уравновешенным, уверенным в своих силах. Создание такой атмосферы (окружения) во многом зависит от самого ученика, от его мысленных установок, психологической устойчивости. С другой стороны, среда, в которой находится обучающийся, оказывает на человека существенное влияние.

К тому же эмоционально окрашенные события обрабатываются мозгом лучше всех прочих стимулов. Они дольше остаются в памяти, о них более четкие воспоминания. Чтобы использовать эту особенность, можно сознательно вызывать дополнительные позитивные эмоции по отношению к запоминаемому через изменение своего отношения к информации. Например, представляем себе, что запоминаемый текст содержит какую-то очень важную информацию, вызывает удивление или радость от работы с ним.

Правило интервальных повторений. Немецкий психолог-экспериментатор Герман Эббингауз (1850–1909 г.) изучал закономерности запоминания и пришел к следующим выводам. Люди забывают около 90 % того, что изучают в классе, в течение 30 дней. В первые 20 минут после запоминания теряется около 40 % данных, через сутки процент потерь составляет 70 %. Это подтверждают и современные исследования. Среднестатистический человек может сохранять в уме около 7 единиц информации примерно 30 секунд, затем информация утрачивается. Если надо продлить время сохранения, материал надо повторить. Однако однократное повторение сохраняет информацию в кратковременной памяти ненадолго.

Памяти, как и бетонной смеси, чтобы приобрести постоянную форму, нужно определенное время. В данном случае, образно говоря, в качестве бетона выступают потенциально образуемые в мозге нейронные сети. Пока происходит застывание, человеческая память подвержена изменениям.

Отсутствие повторения постепенно сводит на нет все попытки усвоить что-либо, так как материал каждый раз забывается, а изучение новой порции информации вызывает все бо́льшие трудности. Отсутствие повторения отрицательно сказывается на функционировании памяти в целом, так как новая информация не может закрепиться и образовать связи с уже имеющимися знаниями. В основе процесса запоминания лежит установление связей и ассоциаций между новыми и уже известными сведениями. Поэтому, чем меньше информации содержится в памяти, тем меньше новых элементов можно к ней присоединить. Верно и обратное: чем дольше человек способен хранить имеющийся объем знаний, тем больше новой информации сможет усвоить.

В этой связи весьма актуальным вопросом является система интервальных повторений. Исследования специалистов и наш опыт позволяют сделать следующий вывод. Для запоминания информации на долгий срок необходимо как минимум 5 повторений, причем временной интервал (перерыв) после каждого следующего повторения должен возрастать. Сам график повторений подбирается каждым человеком индивидуально и в общем виде может выглядеть так: