1-е повторение осуществляется через 30–60 минут после запоминания,
2-е повторение – через 24 часа после первого,
3-е повторение реализуется через неделю,
4-е повторение делается через месяц,
5-е повторение – через 6 месяцев.
При подготовке к экзамену, имея в запасе одну неделю, повторение можно организовать следующим образом. Для наглядности допустим, что экзамен сдается на следующей неделе в понедельник. Первое повторение проводится в понедельник; второе повторение делается на следующий день – во вторник; третье – в четверг и четвертое – в воскресенье.
Важно отметить еще одну особенность этого процесса. Первое повторение заключаются во внимательном просмотре всех сделанных записей, внесении поправок и составлении наиболее полного окончательного конспекта в виде интеллект-карты. Повторение материала во второй, третий раз и далее должно проходить так. Берется чистый лист бумаги и на нем фиксируется все, что удается вспомнить по изученной теме, не обращаясь к конспекту (интеллект-карте). После этого нужно сверить написанное с нелинейным конспектом, исправить допущенные ошибки и неточности.
Принцип осмысления предполагает, что, чем понятнее суть и логика предмета, тем легче его запомнить. Однако тезис «Понял – значит запомнил» в данном случае в полной мере не оправдывает себя. Например, студент сидит, слушает и конспектирует лекцию – он может понимать практически весь материал, однако спустя месяц ничего об этом не вспомнить. Правильнее утверждать так: «Понял – значит, возможно, лучше запомнил!» В связи с этим можно уверенно утверждать, что зубрежка бесполезна, так как понимание значения зазубренной информации все равно позже не придет.
Поэтому, чем лучше ученик сосредоточен на значении изучаемой информации, тем тщательнее происходит запоминание. Качество кодирования материала представляет собой самый существенный показатель успеха в учебе. А в этом как нельзя лучше помогают мнемотехника и интеллект-карты. Важно сосредоточиться на ключевой идее, концепции и выстраивать детали вокруг основных понятий. Более детализированная информация способствует эффективному запоминанию, что достигается за счет выстраивания бо́льшего количества ассоциативных связей.
Принцип погружения предполагает окружение себя той целевой средой, в которой практикуется нарабатываемый навык. Это позволяет проработать максимально полный спектр ситуаций и еще больше закрепляет полученные знания за счет интенсивной практики.
Важно учитывать работу ритмов памяти, которая не зависит от того, что необходимо заполнить, и того, применяются ли мнемонические системы. Важно найти такой вариант, когда память и понимание в максимальной степени гармонируют друг с другом. Это возможно, если распланировать время обучения таким образом, чтобы понимание оставалось на высоком уровне, при этом память не ухудшалась бы в середине занятия.
Поэтому для достижения стабильно высокого качества запоминания достаточно разбить время работы с информацией (период обучения) на удобные отрезки по 30–40 минут и устраивать по их окончании короткие перерывы. Устраивая перерыв, вы создаете еще один пик новизны, а продолжая обучение после перерыва – получаете еще один пик первичности. Перерывы нужны также и для отдыха: они позволяют снять мышечное и умственное напряжение, которое неизбежно накапливается во время сосредоточенной работы. Перерывы должны быть не меньше 5 и не больше 10 минут. За это время мозг сможет отдохнуть.
Принимая во внимание описанные выше аспекты, вы сможете значительно расширить возможности памяти, обрести уверенность в себе, достичь новых высот профессионального и личностного роста.
Глава 4
Обучение как основа личностного роста
4.1. Как мозг нам мешает
У природы нет другого мозга, кроме того, что она с таким трудом втиснула человеку в голову.
Современные информационные технологии позволяют получать образование не только в отечественных университетах, но и в зарубежных, причем в онлайн-формате.
Справедливости ради отметим, что не по всем специальностям онлайн-обучение возможно и даже целесообразно. Однако этот формат обучения в разы сокращает его стоимость и стирает границы между странами.
Например, Флоридский международный университет предлагает свыше 100 учебных программ, которые проводятся полностью в формате онлайн. Посредством онлайн-обучения студенты могут получить сертификат, диплом, степень бакалавра или магистра. А Массачусетский технологический институт интересен тем, кто планирует получить профильное образование в сфере ИТ, физики, математики, экспериментальной и прикладной механики и инженерии. Университет предлагает свыше 1800 бесплатных курсов для интерактивного онлайн-обучения. Прохождение многих из них дает право на получение сертификата от этого вуза.
ebooksa