2. Не планируйте наперед и не задумывайтесь надолго, прежде чем перейти к действию. Делайте свое дело и вносите поправки по мере продвижения вперед. Доверьтесь своему «автопилоту».
3. Перестаньте критиковать себя по всякому поводу. Сознательная самокритика хороша, вероятно, не чаще одного раза в год. А если этим заниматься непрерывно, день за днем, то ничего, кроме вреда, из этого не выйдет. Умейте вовремя остановиться.
4. Привыкайте говорить громче. Заторможенные люди обычно невольно произносят слова тихо. Громкий голос позволяет включить ту силу, которая заблокирована. Не зря приемам карате сопутствуют резкие выкрики. Вложите в свой голос больше уверенности.
5. Не скрывайте своих чувств от людей, приятных вам. Не бойтесь, что вас сочтут угодливым, несерьезным или заподозрят в каких-то скрытых намерениях. Говорите каждый день комплименты по меньшей мере трем своим коллегам. И если вы в браке, повторяйте супругу хотя бы утром и вечером: «Я люблю тебя».
Для других мы устанавливаем правила, а для себя – исключения.
Любовь с фантомом
Вообразите, что ваш нынешний партнер входит в комнату. Теперь представьте, как рассказываете партнеру, что доставляет вам удовольствие во время секса, а что – нет. (Можно, к примеру, сказать: «Я предпочитаю легкое нажатие вокруг сосков, а не сильное – прямо на них» или: «Мне нравится чувствовать твой язык в промежности»). Сосредоточьтесь в воображении на тех аспектах сексуальности вашего партнера, которые вам кажутся наиболее возбуждающими, и вообразите свое соитие с партнером на глубинном, духовном уровне. Представьте, как ваш возлюбленный делает то, о чем вы его просите, и помогает вам достигнуть пика наслаждения.
Достигнув оргазма в процессе самоудовлетворения, побудьте в прострации, наслаждаясь физическим и эмоциональным ощущением сексуального удовлетворения. В заключение постарайтесь подробно припомнить все свои фантазии. Какие из них вам хотелось бы воплотить в реальной жизни? Какие вы предпочли бы оставить в царстве фантазий?
Ваши опасения
Нововведения в сексуальных отношениях могут сопровождаться чувством беспокойства. Его можно избежать, если всеми тревогами и сомнениями делиться с партнером. Вам будет легче, если вы задумаетесь над следующими вопросами.
– Всегда ли я делюсь тревогами с партнером? Если ответ будет отрицательным, спросите себя:
– Почему я опасаюсь признаться в том, что что-то меня тревожит и беспокоит?
– Может быть, я боюсь, что, выслушав меня, партнер только усугубит ситуацию?
– Предполагаю ли я, что партнер не придаст значения моему беспокойству?
– Опасаюсь ли я, что партнер будет меньше меня уважать, если я признаюсь в своей слабости?
– Не повредит ли признание моей привлекательности и желанности в глазах партнера?
– Опасаюсь ли я, что мое признание отрицательно скажется на наших взаимоотношениях?
– Основаны ли мои опасения на поведении партнера или на моем собственном прошлом опыте?
Обдумывая, как ответить на эти вопросы, вы поймете, что именно удерживает вас от обсуждения с партнером ваших тревог и опасений. Снять с себя бремя беспокойства и почувствовать, что партнер понимает и поддерживает вас, так же важно в вопросах секса, как и во всех прочих сферах жизни.
Игра воображения
ebooksa