Глава 5. Гнев
Гнев – это защитная эмоциональная реакция, побуждающая индивида преодолевать противостоящие ему силы, чтобы дать отпор или нанести вред кому-то, напасть на кого-то, победить его. В угрожающей ситуации эта эмоция может быть полезна, она мобилизует ресурсы индивида и помогает преодолеть опасность или препятствие.
Проблемой гнев становится в тех случаях, когда он явно избыточен или неадекватен, когда он не помогает, а мешает решать проблему и порождает ненужные конфликты, когда он отрицательно влияет на самочувствие и здоровье самого индивида.
Гнев может быть эксплозивным, т. е. направленным на внешние объекты, или имплозивным, т. е. направленным на самого себя.
Например, некоторые люди считают гнев единственным и универсальным средством решения проблем. Естественно, за такой стиль жизни они получают в награду множество дополнительных неприятностей, особенно если пытаются таким образом решить свою собственную внутреннюю проблему.
Эксплозивный гнев проявляется в агрессивных действиях, обвинениях, оскорблениях, общении «на повышенных тонах», моральном или другом давлении и т. д. Имплозивный гнев выражается в самокритике, чувстве вины, депрессии, нанесении себе вреда, самоизоляции и т. д. Один вид гнева может переходить в другой, встречается и смесь двух видов гнева – например, чувство обиды, когда человек гневается на другого и одновременно на себя, как бы «проглатывая» первичный гнев. Результатом столкновения двух видов гнева может быть истерический припадок.
С проблемой гнева к терапевту обращаются не столь часто, но в процессе рассмотрения какой-то другой проблемы гнев нередко выходит на первый план как доминирующая эмоция, определяющая прочие симптомы. Гнев, злоба, ненависть или обиды могут переполнять индивида, порождая депрессию, нарушения отношений, изоляцию, тревогу, многообразные психосоматические симптомы, даже психозы. Как признался один юноша, находившийся в пограничном состоянии: «Действительно, во мне столько злости, что “крыша едет”!» Злость и ненависть являются хроническими эмоциями, которые испытывают пациенты, имеющие очень серьезные диагнозы, а сила этих чувств поражает своими масштабами.
Однако и обычные, вполне здоровые люди порой страдают от избытка гнева, не знают, как с ним справиться, совершают поступки, о которых потом сожалеют, портят себе и другим настроение, а порой и жизнь. Гнев не следует путать с агрессией: гнев – это эмоция, а агрессия – поведение. Вместе с тем гнев часто толкает человека к совершению агрессии, он является ее важнейшей составной частью, поэтому литература, посвященная проблеме агрессии, во многом относится и к проблеме гнева.
Рассмотрим несколько моделей, объясняющих возникновение избыточного и неадекватного гнева.
Психологические модели возникновения гнева
Модель семейного гнева
Иногда дети растут в семьях, где гнев является естественной нормой общения, главной разрешенной эмоцией. Сначала они боятся гневных проявлений своих близких, но потом усваивают этот стандарт и, став взрослыми, уже воспринимают гнев как естественное и неотъемлемое качество своей личности, не понимают, что есть какие-то другие реакции.
Молодой человек считал, что нет других способов реагирования на проблему кроме как гнев. Он признавался, что при использовании эмоционально-образной терапии у него только одна реакция – «мочить образ». Даже наглядная демонстрация альтернативного решения проблемы его не убеждала.
Для поиска причин такого стереотипного подхода я стал перечислять ему различные модели происхождения гнева. Услышав о модели семейного гнева, он пришел в восторг: «Это же просто подарок! У нас в деревне, где я рос в детстве, все время дерутся! То на том конце кого-то мочат, то на другом… И в семьях дерутся, и на улице… Дядя Леня, у него такое лицо красивое, но морда все время в крови…» – и т. д. Прошу прощения за то, что привожу не слишком красивые слова, но они соответствуют определенным реалиям, которые иначе не описать.
Когда молодой человек осознал, что в детстве он был скорее нежным ребенком и пугался проявлений гнева своих близких, то он понял, что может отсоединиться от этой традиции и использовать другие чувства и способы поведения. Мы неоднократно работали с ним над этой проблемой, что привело к значительным изменениям в его личности.
Для такого случая происхождения хронического гнева можно воспользоваться следующей стратегией коррекции [5]:
1. Клиент должен отсоединиться от семейного гнева, т. е. признать, что он изначально не был гневным и может чувствовать и вести себя не так, как вело себя его окружение в детстве.
2. Клиенту следует предложить безопасные способы выражения гнева: рубить дрова, бить боксерскую грушу или подушку и т. д.
ebooksa