Обстоятельства, определяющие длительность сна:
1. Индивидуальные физиологические особенности.
2. Степень усталости.
3. Глубина сна.
4. Внешние и внутренние беспокоящие факторы.
5. Атмосфера (при свежем воздухе спится лучше).
Возможные причины преждевременного пробуждения:
1. Полный мочевой пузырь.
2. Болезненные ощущения.
3. Беспокоящие внешние факторы.
4. Поверхностность сна.
5. Кошмар.
6. Появление идеи во сне.
Если пробуждение наступило раньше предполагавшегося срока без очевидной причины, надо попробовать найти ему объяснение. Внутренней причиной может быть, среди прочего, следующее:
• начинающаяся болезнь;
• смутное предчувствие чего-то важного (хорошего или плохого);
• дозревание некоторых мыслей в подсознании.
Последовательность действий после пробуждения:
• посещение уборной;
• питье воды;