Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан

После этого упражнения полезно промыть нос, втягивая воду ноздрями и выбрасывая также ноздрями или через рот. Вода может быть теплой или холодной. Немного подсолите ее, чтобы она лучше очищала и тонизировала носоглотку.

Вытерев руки досуха, потрите ладони друг о друга, затем правой ладонью – тыльную сторону левой и, наконец, левой ладонью – тыльную сторону правой. Таким образом растирайте кожу рук круговыми движениями, пока она не станет теплой и бархатистой.

С благими пожеланиями, Оттоман, князь Адушта

Десятый урок

Во имя стран утренней зари и долин, где цветут нетленные розы, слава!

МОЛИТВА

Да святится имя Твое, О Дух Любви,

Дух величайшего из священных качеств!

Ты один можешь понять душу, которая

пробуждается в царстве сознания.

Ибо с Твоим приходом все тщетное и мертвое

Уступает полезному и живому;

Подобно тому как ночь уступает дню,

А день – следующей ночи, и зима лету, и лето зиме,

И как ветер уносится из одной страны в другую,

так что покинутые края о нем не сожалеют,

Ибо он улетает, словно мысль, но возвратится

затем в новых ризах чистоты

С вестью о великих возможностях;

И мир воцарится в доме того, кто возлюбил свободу.

Внемли, душа моя, голосу трех божественных чад —

Мысли, Слова и Действия,