Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан
Во рту, вероятно, появится привкус упомянутых металлов. Для нормальной деятельности мозга требуется также золото. При его недостатке сомкните верхние и нижние коренные зубы, как при жевании, и дышите ускоренно. Выполняя такие упражнения, вы убедитесь, что различные металлы, включая золото и серебро, содержатся в нашей атмосфере. Мы можем поглощать их, используя определенные методы дыхания. Между прочим, в нашем организме довольно много золота.
Если ученые и изобретатели найдут эффективный способ извлекать драгоценный металл из мельчайших золотоносных песков Нью-Мексико, они едва ли на этом остановятся. Возникнет новая проблема: как добыть золото из человеческого организма. Тогда перестанут хоронить мертвых, алчность заставит людей передавать бренные останки специалисту по перегонке. Эксперты оценят, сколько металла можно получить из каждого бездельника после его смерти, и кредиторы не успокоятся, пока не разложат на элементы своего должника.
Банки начнут выдавать кредиты под залог человеческого тела, а при задержке платежей просто заставят клиента повысить содержание золота в организме!
Иногда нам требуется особенно высокая работоспособность. В такие дни, помимо дыхательных упражнений, полезно проводить следующую процедуру. Возьмите в саду горсть земли с глубины около семи сантиметров. Заверните землю в кусок ткани, привяжите к пупку, и пусть на это место немного посветит солнце. Повторяя процедуру шесть раз в течение дня, вы сможете усиленно трудиться неделю или даже несколько недель.
Встаньте прямо, наклоните голову вперед и глубоко вдохните; вдохните еще и ударьте себя ладонями в грудь; задержав дыхание, поднимите руки над головой, затем наклонитесь туловищем вперед и коснитесь руками пола. Колени при этом не должны сгибаться (рис. 3.1). Выдыхайте, медленно выпрямляясь и проводя руки вдоль туловища. Повторите упражнение столько раз, сколько вам захочется.
Рис. 3.1
Такие наклоны очень хорошо восстанавливают деятельность и правильное положение органов подчревной области, укрепляют мышцы спины и живота
Как правило, катары возникают в результате накопления слизи в желудке. Из-за недостаточной подвижности кишечника эта слизь не может покинуть организм вместе с экскрементами, поднимается по пищеводу и раздражает слизистые оболочки дыхательных путей. Тогда у больного появляются симптомы (например, кашель), характерные для бронхита и прочих инфекционных заболеваний – которые нередко путают с катаром. Мы должны предоставлять легким достаточно пространства, чтобы они могли свободно расширяться. Важна также крепость позвоночного столба; он защищает симпатическую нервную систему от внешних нагрузок. Некоторые люди подолгу работают, не меняя позы, поэтому у них одно плечо становится выше другого или развивается сутулость. Чтобы избежать подобных деформаций и избавить организм от скоплений слизи, мы выполняем по утрам особое упражнение. Его эффект хорошо заметен.
Сделайте отметку мелом высоко на стене – на том уровне, какого сможете достать кончиками пальцев, – и еще одну на 10–12 см выше. Отойдите на несколько шагов, вдохните и приближайтесь к стене. Когда ее коснется ваша правая нога, ударьте рукой по верхней отметке, приподнявшись на носке левой ноги (рис. 3.2). В этот момент все мышцы тела должны расслабиться. Ладонь ударяет с силой, но остальная часть руки свободна от всякого напряжения (особенно важно не напрягать запястье).
Рис. 3.2
Вернитесь в исходное положение и только тогда выдохните. Затем шагните к стене левой ногой и ударьте левой ладонью. Выполняйте упражнение три раза подряд и помните, что нужно задерживать дыхание, когда рука идет вверх.
Двенадцатый урок
Наши дни светлы,
И светлы наши ночи.
Ежедневно я задаюсь вопросом:
Хороши ли мои поступки?
Следуют ли голосу моего сердца?
Полны ли деятельной силы?
Служат ли истине и справедливости?