Если вдруг ребенок все-таки проснулся в 5 утра (даже если вы действовали по методике и выждали до 6.00 или объявили подъем чуть раньше, в 5.40, с ритуалом на пробуждение):
• Время бодрствования начинайте отсчитывать от пробуждения – не с того момента, как объявили «утро».
• Постарайтесь по возможности потянуть первый сон к привычному времени укладывания, не допуская переутомления. Как это сделать? Проведите спокойно ВБ (можно посмотреть книги в освещенной комнате, поиграть с крупами или потрогать различные ткани).
Не обязательно увеличивать ВБ сразу на час или другое критическое значение, но постараться потянуть его стоит.
Что такое ночные гуляния? Когда ребенок просыпается в хорошем настроении среди ночи и бодрствует (смеется, играет, может начать плакать, если вы долго не подходите и не реагируете).
Как себя вести в такой ситуации?
Давайте для начала определим основные причины такого поведения.
• Недогул днем особенно часто происходит во время обучения сну, так как ребенок начинает отдыхать гораздо лучше, и происходит это в достаточно короткие сроки. Именно поэтому важно увеличивать время бодрствования.
• Ребенку слишком много сна днем (если малыш пересыпает норму ночного сна, то может начать дробить ночной сон с помощью таких гуляний).
• Малыш готов сбросить один из дневных снов. Например, он уже готов не спать третий или второй ДС, отсюда и пробуждения в хорошем настроении среди ночи. В этом случае мы немного увеличиваем ВБ, укладывая сразу на ночь вместо последнего дневного сна.
Если, начав методику, вы заметили ухудшения в виде коротких снов по 20 минут с плачем на засыпание и пробуждение, что делать?
• Сократите время бодрствования, так как, скорее всего, малыш переутомился и ему необходимо отоспаться.
• Если ребенок спит в коляске, то можно устроить второй и третий сон в коляске, чтобы дать возможность отдохнуть подольше.
В первые ночи, когда ночных пробуждений еще достаточно много, то лучше дождаться следующего пробуждения и поменять подгузник.
Для этого можно использовать фразу: «Пойдем, мама наденет тебе чистые штанишки».
Если же малыш уже спит достаточно хорошо и просыпается крайне редко, то подождите 50–60 минут, чтобы сменить памперс во сне (заранее приготовьте на такой случай все необходимое – салфетки, подгузник).
Самое главное – не реагировать по этому поводу эмоционально.
ebooksa