• Каждое ночное пробуждение – это шанс еще лучше проработать свой навык самостоятельного засыпания и улучшить сон. Относитесь к пробуждению как к возможности помочь ребенку спать лучше.
• Вы в любом случае будете работать над сокращением кормлений. Почему бы не сделать это сейчас?
В этом случае я бы советовала обратить внимание на несколько моментов:
• Как малыш вел себя в конце периода бодрствования? Если он капризничал и был явно уставшим, то тут однозначно нужно сократить бодрствование и понаблюдать.
• Если же ребенок абсолютно спокойно играл, а поняв, что его несут укладывать, ушел в сильный протест, то, скорее всего, нам нужно немного увеличить ВБ. Добавьте 15–20 минут и понаблюдайте.
• Если малыш регулярно плачет на одном и том же элементе ритуала (например, смена подгузника), то это повод задуматься: возможно, стоит вынести этот элемент из ритуала или перенести в самое начало.
Если вы заметили негативную реакцию именно на ритуал и укладывание, измените ритуал (поменяйте некоторые элементы местами, можно петь другую колыбельную, кормить в кресле вместо общей кровати).
Если вы отмечаете, что после начала методики ребенок стал побаиваться своей кроватки, обходит ее стороной, то необходимо сделать следующее:
• Обязательно бывайте в комнате сна малыша во время его бодрствования, расположите там его вещи и игрушки, обустройте его зону. Если ребенка помещают в спальню исключительно на сон, то, скорее всего, будет протест всякий раз, когда мы пытаемся поместить его в эту комнату.
• Играйте возле кроватки! Может быть, вы постелете мягкий коврик рядом и займете малыша спокойной игрой или проведете эффективное время вместе. Такая организация бодрствования поможет малышу воспринимать свою кроватку в более положительном ключе.
• Введите игрушку-любимку. Пусть любимый зайка или мишка будут рядом во время укладывания.
Все вышеописанные действия в системе должны хорошо помочь ребенку относиться к процессу и месту укладывания более позитивно.
Каким бы странным это ни казалось, но именно игнорирование в эти часы – самый верный путь к цельному подутреннему сну. Дело в том, что малыш уже поспал какое-то достаточно продолжительное время и мамино появление может его взбудоражить. И тогда уж точно придется делать подъем. Поэтому чем меньше вы взаимодействуете, тем лучше.
Попробуйте притвориться спящей и послушайте, что делает ребенок.
Если вдруг начался сильный плач, вы можете объявить ритуал чуть раньше (в 5.40), но постарайтесь не намного раньше укладывать малыша на первый сон, чтобы режим не так сильно пострадал.
Начинать методику следует, после того как вы проработали график дня и понимаете, когда малыш готов заснуть.
ebooksa