Неуверенность в себе – не врожденное состояние. Напротив, все дети без исключения рождаются с огромным ресурсом самоуверенности, который позволяет за очень короткий срок овладеть массой сложнейших навыков. Если вы понаблюдаете за годовалым ребенком, который только учится ходить, то поразитесь, с каким упорством он снова и снова поднимается и делает неумелые шажки. Если бы после первого неудачного опыта он сделал неутешительный вывод, к которому так часто приходим мы, взрослые: «Я неудачник. У меня ничего не выйдет, лучше и не пробовать», то никогда не научился бы ходить.
Что же происходит с нами, когда мы идем в школу, учимся и становимся старше? Низкая самооценка – результат опыта, который мы получаем во время взросления. Мы постоянно находимся в обществе других людей, сталкиваемся с разными ситуациями и каждый раз оцениваем себя. Чаще всего мы формируем свою самооценку, опираясь на отношение к нам других людей, которые говорят что-то вроде:
«Как можно быть такой неуклюжей/несмышленой/трусливой/толстой!»
«Вечно ты все портишь, лучше тебе не доверять ничего».
«С твоим голосом лучше рот не открывать/с такими ногами нечего и думать о танцах».
В результате от нашей здоровой самооценки и принятия себя не остается и следа, и все громче звучит голос Внутреннего Критика, который замечает только недостатки и ошибки, не верит в наш успех и не дает нам даже шанса попробовать.
Внутренний Критик – это говорящий образ всех значимых людей, которые критиковали нас в детстве: родителей, бабушек, дедушек, учителей, друзей семьи. Совокупность их убеждений мы принимаем как личные проекции, они становятся негативными установками, из-за которых мы не верим в себя.
В копилку Внутреннего Критика идет все: от плохих оценок за школьное сочинение до случайных слов одноклассников, если они подтверждают уже усвоенные слова взрослых. Причем в осознанном возрасте мы можем понимать, что мнение родителей, учителей и тем более одноклассников больше не является для нас авторитетным. Но их слова, озвученные Внутренним Критиком, звучат жестко и безапелляционно, и мы продолжаем им верить, хотя они совершенно не обоснованны.
Чем строже Внутренний Критик, чем больше мы к нему прислушиваемся, тем больше у нас шансов «заразиться» синдромом самозванца.
Человек с таким синдромом:
• не умеет принимать похвалу (в ответ на комплименты отвечает: «Да ладно, ничего особенного»);
• недооценивает свои успехи и заслуги;
• убеждает всех в своей бездарности;
• сомневается в себе, чувствует себя недостойным;
• все время сравнивает себя с другими – «более талантливыми»;
• если добивается успеха в профессии, считает, что ему просто повезло, а если успеха пока нет, винит во всем свою лень и бездарность, а не объективные обстоятельства;
• избегает ответственности, боится проявить инициативу;
• с трудом говорит «нет» и часто поступается своими желаниями ради интересов других людей, чтобы не выглядеть эгоистом и не обидеть кого-то отказом;
• как правило, перфекционист во всем. Единственный результат, который его устроит, – идеальный, все остальное не годится.
Если взрослые не оказывают ребенку поддержку, не верят в его силы, постоянно оценивают и одергивают его, не дают ошибаться и указывают на каждый промах, то он вырастает с ощущением «я хуже всех», а во взрослом возрасте приобретает синдром самозванца.
ebooksa