Больше силы в каждом дне. Источники жизненной силы для самого важного

Chen Zhang et al., More Is Less: Learning But Not Relaxing Buffers Deviance Under Job Stressors, Journal of Applied Psychology 103, no. 2 (February 2018): 123, https://doi.org/10.1037/apl0000264.

117

Christopher K. Hsee et al., Idleness Aversion and the Need for Justifiable Busyness, Psychological Science 21, no. 7 (July 1, 2010): 926–930, https://doi.org/10.1177/0956797610374738.

118

Tina Söderbacka et al., Older Persons’ Experiences of What Influences Their Vitality — A Study of 65 and 75-Year-Olds in Finland and Sweden, Scandinavian Journal of Caring Sciences 31, no. 2 (June 2017): 378–387, https://doi.org/10.1111/scs.12357. Жизненная сила, как правило, упоминается в отношении пожилых людей, но это применимо на протяжении всей жизни.

119

Megan Thielking, Turning the Tables, People with Mental Illness Share What They Want Scientists to Study, STAT, October 24, 2018, www.statnews.com/2018/10/24/mental-illness-survey-asks-what-scientists-should-study/. Исследование, которое обсуждается в этой статье, проводили Институт Милкена и Общество помощи страдающим депрессией и биполярным расстройством.

120

Anita DeLongis et al., Relationship of Daily Hassles, Uplifts, and Major Life Events to Health Status, Health Psychology 1, no. 2 (1982): 119, https://delongis-psych.sites.olt.ubc.ca/files/2018/03/Relationship-of-Daily-Hassles.pdf.

121

Kristin Layous et al., Delivering Happiness: Translating Positive Psychology Intervention Research for Treating Major and Minor Depressive Disorders, Journal of Alternative and Complementary Medicine 17, no. 8 (August 2011): 675–83, https://doi.org/10.1089/acm.2011.0139. В отличие от сужения внимания и поведенческого торможения, характерного для негативных состояний, «положительные эмоции запускают восходящую спираль к преуспеванию, стойкости и психологическому благополучию».

122

Kristin Layous et al., Positive Activities As Protective Factors against Mental Health Conditions, Journal of Abnormal Psychology 123, no. 1 (February 2014): 3, https://doi.org/10.1037/a0034709.

123

Эффект телескопа — когнитивное искажение, когда люди воспринимают недавнее событие более отдаленным во времени, а давнее — более близким.

124

Susan Folkman and Judith Tedlie Moskowitz, Stress, Positive Emotion, and Coping, Current Directions in Psychological Science 9, no. 4 (August 1, 2000): 115–118, https://doi.org/10.1111/1467-8721.00073. Люди могут испытывать положительные эмоции даже в сложных и болезненных ситуациях. В конце 1990-х годов Сьюзан Фолкман и Джудит Московиц наблюдали за людьми, которые в основном занимались уходом за партнерами, больными СПИДом. Положительные моменты помогали таким людям справляться со своим стрессом и облегчали помощь: «Месяц за месяцем более 99 процентов людей, осуществлявших уход, отмечали и запоминали позитивные моменты в самых напряженных стрессовых обстоятельствах, с которыми приходилось сталкиваться». Эти события были самыми обычными — комплимент за какую-то мелочь, приготовление обеда с друзьями, что-то красивое. Люди, занимавшиеся уходом за больными, осознанно замечали эти моменты, создавали их и наполняли их смыслом.

125

Michele M. Tugade et al., Psychological Resilience and Positive Emotional Granularity: Examining the Benefits of Positive Emotions on Coping and Health, Journal of Personality 72, no. 6 (December 2004): 1161–1190, https://doi.org/10.1111/j.1467–6494.2004.00294.x.

126